Welche zehn Muskeln beanspruchen Sie täglich?

Hier sind zehn Muskeln, die wir bei alltäglichen Aktivitäten häufig nutzen:

1. Gluteus Maximus: Dies sind die großen Muskeln auf der Rückseite Ihrer Hüften. Sie sind am Gehen, Laufen, Treppensteigen und Hocken beteiligt.

2. Quadrizeps: Dies sind die Muskeln an der Vorderseite Ihrer Oberschenkel. Sie dienen der Streckung des Kniegelenks und sind beim Gehen, Laufen, Springen und Treppensteigen beteiligt.

3. Kniesehnen: Dies sind die Muskeln auf der Rückseite Ihrer Oberschenkel. Sie helfen, Ihr Kniegelenk zu beugen und Ihre Hüfte zu strecken.

4. Kälber: Dies sind die Muskeln auf der Rückseite Ihres Unterschenkels. Sie sind am Gehen, Laufen und Springen beteiligt.

5. Erector Spinae: Diese Muskeln verlaufen entlang Ihrer Wirbelsäule. Sie sind wichtig, um eine gute Körperhaltung beizubehalten, Gegenstände zu heben und den Oberkörper zu drehen.

6. Bauchmuskeln: Diese Muskeln bilden die Wand Ihres Bauches. Sie unterstützen die Wirbelsäule, schützen die Organe und ermöglichen das Beugen und Drehen.

7. Brustmuskeln: Diese Muskeln befinden sich an der Vorderseite der Brust. Sie werden für Schub- und Zugbewegungen eingesetzt.

8. Bizeps: Diese Muskeln befinden sich an der Vorderseite des Oberarms. Sie werden zum Beugen Ihres Ellenbogengelenks verwendet.

9. Trizeps: Diese Muskeln befinden sich auf der Rückseite des Oberarms. Sie dienen der Begradigung Ihres Ellenbogengelenks.

10. Unterarmmuskeln: Diese Muskeln befinden sich auf der Vorder- und Rückseite Ihres Unterarms. Sie helfen beim Greifen, Halten und Bewegen von Gegenständen.