Rumpflocken Zielen Sie in erster Linie auf den Musculus rectus abdominis, den langen, vertikalen Muskel, der an der Vorderseite des Bauches entlang verläuft. Während dies der Hauptmuskel ist, der beansprucht wird, beanspruchen Rumpfcurls auch Folgendes:
Äußere schräge Bauchmuskeln: Befindet sich an den Seiten des Bauches direkt außerhalb des Rectus abdominis.
Quer abdominis: Der tiefste Bauchmuskel, der sich wie ein Korsett um die Taille legt.
Innere schräge Bauchmuskeln: Die Muskeln unterhalb der äußeren schrägen Bauchmuskeln, die diagonal nach oben über die Seiten des Bauches verlaufen.
