Die Rückenflexionsposition ist eine übliche Yoga-Position, bei der die Person auf dem Rücken liegt, die Knie gebeugt und die Füße flach auf dem Boden, in einer gebeugten Position. Es ist eine großartige Position, um den unteren Rücken, die Hüften und die Oberschenkelmuskulatur zu dehnen. Es kann auch helfen, die Durchblutung zu verbessern und Stress abzubauen. Um die Rückenbeugeposition einzunehmen, legen Sie sich auf den Rücken, die Knie sind gebeugt und die Füße stehen flach auf dem Boden. Bringen Sie Ihre Arme nach oben und strecken Sie sie in Richtung Ihrer Füße. Halten Sie die Position einige Atemzüge lang und entspannen Sie sich dann. Sie können diese Position auch ändern, indem Sie Ihre Knie näher an Ihre Brust bringen oder einen Block unter Ihre Füße legen.
