Warum werden alte Knochen brüchig?

Mehrere Faktoren tragen zur Brüchigkeit alter Knochen bei, die oft als Osteoporose bezeichnet wird. Hier sind einige Hauptgründe, warum Knochen mit zunehmendem Alter schwächer werden:

1. Verminderte Knochenmasse: Knochen ist ein lebendes Gewebe, das einem ständigen Umbau unterliegt, wobei altes Knochengewebe abgebaut (Resorption) und durch neues Knochengewebe ersetzt (Bildung) wird. Mit zunehmendem Alter verschiebt sich das Gleichgewicht zwischen diesen Prozessen, wobei die Resorption die Bildung übersteigt. Dies führt zu einem allmählichen Verlust an Knochenmasse, was zu schwächeren und brüchigeren Knochen führt.

2. Hormonelle Veränderungen: Östrogen und Testosteron, zwei für die Knochengesundheit wichtige Hormone, nehmen mit zunehmendem Alter ab. Östrogen ist besonders wichtig für Frauen und spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte. Nach der Menopause kommt es bei Frauen zu einem deutlichen Abfall des Östrogenspiegels, was den Knochenschwund beschleunigt. Auch Männer erleben mit zunehmendem Alter einen allmählichen Rückgang des Testosteronspiegels, was zum Knochenschwund beiträgt.

3. Reduzierte Kalziumaufnahme: Calcium ist ein Mineralstoff, der für die Knochenbildung und -erhaltung unerlässlich ist. Allerdings nimmt mit zunehmendem Alter die Fähigkeit des Körpers ab, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen. Diese verringerte Absorption kann zu einem niedrigeren Kalziumspiegel in den Knochen führen, wodurch diese anfälliger für Schwächung und Brüche werden.

4. Vitamin-D-Mangel: Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Kalzium. Mit zunehmendem Alter wird die Fähigkeit der Haut, Vitamin D zu produzieren, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Darüber hinaus sind viele ältere Erwachsene aufgrund eingeschränkter Mobilität oder weil sie mehr Zeit in Innenräumen verbringen, nur eingeschränkt der Sonne ausgesetzt. Dies kann zu einem Vitamin-D-Mangel führen, der die Kalziumaufnahme und die Knochengesundheit weiter beeinträchtigt.

5. Veränderungen in der Knochenmikroarchitektur: Die innere Struktur der Knochen verändert sich mit zunehmendem Alter. Die wabenartige Struktur der Knochen wird dünner und weniger dicht, was ihre Festigkeit beeinträchtigt. Diese Veränderung der Knochenmikroarchitektur macht ältere Knochen anfälliger für Brüche, selbst bei relativ geringen Traumata.

6. Lebensstilfaktoren: Bestimmte Lebensstilfaktoren, die im höheren Alter häufig vorkommen, können zur Knochenbrüchigkeit beitragen. Dazu gehören körperliche Inaktivität, schlechte Ernährung, Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum. Der Mangel an regelmäßiger Belastungsübung, einem wesentlichen Stimulus für die Knochenbildung, kann den Knochenschwund beschleunigen. Auch Rauchen und Alkohol können die Knochengesundheit beeinträchtigen, indem sie die Knochenbildung beeinträchtigen und das Sturzrisiko erhöhen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Osteoporose keine unvermeidliche Folge des Alterns ist. Durch einen gesunden Lebensstil, der regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung mit viel Kalzium und Vitamin D sowie die Vermeidung schädlicher Gewohnheiten umfasst, können Menschen dazu beitragen, starke Knochen zu erhalten und das Risiko einer Brüchigkeit mit zunehmendem Alter zu verringern.