Welche Muskeln sind beim Kniebeugen beteiligt?

- Rectus femoris

- Vastus lateralis

- Vastus Intermedius

- Vastus medialis

2. Kniesehnen (Hams):

- Bizeps femoris

- Semitendinosus

- Semimembranosus

3. Gesäßmuskeln (Gesäßmuskeln):

- Gluteus Maximus

- Gluteus Medius

- Gluteus Minimus

4. Kern (Bauchmuskeln und unterer Rücken):

- Rectus Abdominis

- Querabdominis

- Schrägen

- Erector Spinae

5. Adduktoren (innere Oberschenkelmuskulatur):

- Adduktor Longus

- Adduktor Brevis

- Adduktor Magnus

6. Kälber (Gastrocnemius und Soleus):

- Der Gastrocnemius ist während der anfänglichen Absenkphase (exzentrisch) einer Kniebeuge aktiv.

7. Hüftbeuger:

- Psoas Major

- Iliakos

8. Schienbeinmuskeln (Tibialis Anterior):

- Unterstützt den Knöchel beim Heben und hilft beim Gleichgewicht.