Was kann passieren, wenn Sie nicht in der richtigen Haltung sitzen?

* Schmerz . Eine schlechte Körperhaltung kann Ihre Muskeln und Gelenke belasten und zu Schmerzen im Rücken, Nacken, in den Schultern und anderen Bereichen führen.

* Kopfschmerzen . Eine schlechte Körperhaltung kann Druck auf Ihre Nerven und Blutgefäße ausüben und Kopfschmerzen und Migräne verursachen.

* Verdauungsprobleme . Eine schlechte Körperhaltung kann die Verdauung beeinträchtigen und zu Problemen wie Sodbrennen, Blähungen und Verstopfung führen.

* Atemprobleme . Eine schlechte Körperhaltung kann Ihre Lunge komprimieren und das tiefe Atmen erschweren.

* Kreislaufprobleme . Eine schlechte Körperhaltung kann die Durchblutung beeinträchtigen und zu Problemen wie Krampfadern und tiefer Venenthrombose (TVT) führen.

* Müdigkeit . Eine schlechte Körperhaltung kann dazu führen, dass Sie sich müde und erschöpft fühlen.

* Stress . Eine schlechte Körperhaltung kann den Stresspegel erhöhen, indem sie Ihren Körper in einen Spannungszustand versetzt.

Um Ihre Haltung zu korrigieren, befolgen Sie diese Tipps:

* Setzen Sie sich aufrecht hin. Ihr Rücken sollte gerade sein, Ihre Schultern sollten nach hinten zeigen und Ihr Kopf sollte hoch gehalten werden.

* Verwenden Sie ein Lordosenstützkissen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, aufrecht zu sitzen, verwenden Sie ein Lordosenstützkissen, um Ihren unteren Rücken zu stützen.

* Passen Sie die Höhe Ihres Stuhls an. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden stehen und Ihre Knie sollten im 90-Grad-Winkel gebeugt sein.

* Machen Sie den ganzen Tag über Pausen. Stehen Sie alle 20 bis 30 Minuten auf und bewegen Sie sich, um zu verhindern, dass Ihre Muskeln müde und angespannt werden.

* Gehen Sie zum Arzt. Wenn Sie unter chronischen Schmerzen oder anderen Problemen im Zusammenhang mit einer schlechten Körperhaltung leiden, suchen Sie einen Arzt auf, um die besten Behandlungsmöglichkeiten zu ermitteln.