Welchen Zweck haben Bauchmuskeln?

- Schutz der Organe :Die Bauchmuskeln umgeben und stützen lebenswichtige Organe, einschließlich Leber, Magen, Darm und Nieren, und bilden eine Schutzbarriere, die das Verletzungsrisiko durch Stöße oder körperliche Traumata minimiert.

- Aufrechterhaltung der Körperhaltung :Diese Muskeln tragen zur Aufrechterhaltung der richtigen Körperhaltung bei, indem sie die Wirbelsäule stabilisieren und stützen. Sie tragen dazu bei, den Körper aufrecht zu halten und verhindern ein Herabhängen oder Vorbeugen, wodurch Rückenschmerzen vorgebeugt und die allgemeine Gesundheit der Wirbelsäule gefördert wird.

- Unterstützung beim Atmen :Während sich die primär an der Atmung beteiligten Muskeln in der Brust befinden, spielen die Bauchmuskeln eine unterstützende Rolle. Bei tiefer Atmung oder schwerer körperlicher Betätigung ziehen sich die Bauchmuskeln zusammen, ziehen das Zwerchfell nach oben und vergrößern das Volumen der Brusthöhle, wodurch mehr Luft aufgenommen werden kann.

- Bewegung erleichtern :Die Bauchmuskulatur ist für verschiedene Bewegungen unerlässlich. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Beugung der Wirbelsäule und beim Vorwärtsbeugen. Ihre Kontraktionen ermöglichen die Drehung und seitliche Beugung des Rumpfes und helfen so beim Drehen und Seitwärtsbeugen.

- Unterstützung der Kernstabilität :Die Bauchmuskulatur ist ein zentraler Bestandteil des „Rumpfes“, zu dem auch die Rückenmuskulatur und die Beckenbodenmuskulatur gehören. Ein starker Kern verleiht der Wirbelsäule Stabilität und hilft, die richtige Haltung beizubehalten. Dies ist besonders wichtig für Aktivitäten, bei denen es um Heben, Bücken oder andere Bewegungen geht, die Rumpfstärke und Gleichgewicht erfordern.

- Beteiligung am Stuhlgang und Wasserlassen :Die Bauchmuskeln sind am Prozess des Stuhlgangs und Wasserlassens beteiligt, indem sie den intraabdominalen Druck erhöhen. Dieser Druck trägt dazu bei, Abfallstoffe während des Stuhlgangs aus dem Rektum zu verdrängen, und hilft beim Ausstoßen des Urins beim Wasserlassen.

Insgesamt spielen die Bauchmuskeln eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der strukturellen Integrität des Körpers, dem Schutz der inneren Organe, der Bewegungsunterstützung, der Unterstützung der Körperhaltung und der Erleichterung verschiedener physiologischer Funktionen.