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1. Quadrizeps (vordere Oberschenkelmuskulatur):
- Der Quadrizeps ist für die Streckung des Kniegelenks verantwortlich. Sie erzeugen die nötige Anfangsenergie, um den Körper in die Luft zu befördern.
2. Kniesehnen (hintere Oberschenkelmuskulatur):
- Die Oberschenkelmuskulatur unterstützt den Quadrizeps dabei, die nötige Kraft für den Sprung zu erzeugen und hilft bei der Beschleunigung während des Überschlags.
3. Gesäßmuskeln (Gluteus Maximus und Minimus):
- Die Gesäßmuskulatur ist für die Hüftstreckung verantwortlich und sorgt für zusätzliche Kraft beim Sprung.
4. Rumpfmuskulatur (Bauch-, Schräg- und Rückenmuskulatur):
- Die Rumpfmuskulatur sorgt für Stabilität und Kontrolle bei der Körperrotation. Starke Rumpfmuskeln tragen dazu bei, während des gesamten Flips eine straffe Körperhaltung beizubehalten.
5. Rückenstrecker (Erector Spinae Muscles):
- Die Rückenstrecker sind für die Streckung der Wirbelsäule und die Aufrechterhaltung einer geraden Körperhaltung beim Flip verantwortlich.
6. Latissimus Dorsi (Lats):
- Der Latissimus befindet sich im Rücken und hilft dabei, den Körper nach dem Flip nach unten zu ziehen und so bei der Landung zu helfen.
7. Schultern (Deltamuskeln):
- Die Schultermuskulatur, insbesondere die Deltamuskeln, sorgen für Stabilität und Kontrolle beim Flip.
8. Trizeps:
- Der Trizeps ist für die Streckung der Arme und die Kontrolle des Oberkörpers während des Flip verantwortlich.
Es ist wichtig zu beachten, dass der Rückwärtssalto eine komplexe Bewegung ist, die eine koordinierte Anstrengung verschiedener Muskelgruppen erfordert. Ausreichende Kraft und Flexibilität in diesen Muskelgruppen sowie die richtige Technik und Übung sind entscheidend für die sichere und erfolgreiche Durchführung eines Rückwärtssaltos.
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