Joggen oder Schwimmen sind eine bessere Übung zum Aufbau Ihrer Knochenstärke. Warum?

Schwimmen ist eine bessere Übung zum Aufbau der Knochenstärke als Joggen. Dies liegt daran, dass Schwimmen eine Belastungsübung ist, Joggen dagegen nicht. Belastungsübungen belasten die Knochen, was dazu führt, dass sie sich anpassen und stärker werden. Schwimmen erfordert außerdem einen größeren Bewegungsumfang als Joggen, was zur Verbesserung der Gesundheit und Flexibilität der Gelenke beiträgt.

Hier sind einige konkrete Gründe, warum Schwimmen für den Aufbau der Knochenstärke besser ist als Joggen:

* Schwimmen belastet die Knochen stärker. Beim Schwimmen wird Ihr Körper durch das Wasser gestützt, sodass Ihre Gelenke weniger belastet werden. Dadurch können Sie länger und häufiger trainieren, ohne Schmerzen zu verspüren. Dadurch können Sie die Knochenstärke effektiver aufbauen.

* Schwimmen erfordert eine größere Bewegungsfreiheit. Beim Schwimmen werden alle wichtigen Muskelgruppen Ihres Körpers beansprucht, einschließlich der Rücken-, Brust-, Arm- und Beinmuskulatur. Dies trägt dazu bei, die Gesundheit und Flexibilität der Gelenke zu verbessern, die beide für den Erhalt starker Knochen wichtig sind.

* Schwimmen ist eine Übung mit geringer Belastung. Dies bedeutet, dass es weniger wahrscheinlich zu Verletzungen kommt, die Sie von Ihrem Trainingsprogramm abhalten können. Dadurch können Sie konsequenter trainieren, was Ihnen dabei hilft, die Knochenstärke effektiver aufzubauen.

Wenn Sie nach einer Übung suchen, die Ihnen beim Aufbau von Knochenstärke hilft, ist Schwimmen eine ausgezeichnete Option. Es handelt sich um eine Belastungsübung, die die Knochen belastet und außerdem einen größeren Bewegungsumfang erfordert als Joggen. Schwimmen ist zudem eine Übung mit geringer Belastung, was bedeutet, dass es weniger zu Verletzungen kommt.