Wie weiche Knie Cure

schwache oder verletzte Knie sind ein häufiges Problem , dass viele Menschen ins Gesicht. Die Schmerzen, die Sie in Ihrem Knie fühlen kann manchmal unerträglich. Glücklicherweise gibt es mehrere Dinge, die Sie versuchen können, das kann die Schmerzen lindern mit schwachen Knie verbunden. Anleitung
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Versuchen Sie ein Hausmittel , um zu sehen , ob das bietet keine Erleichterung . Viele Menschen schwören auf unter Apfelessig auf weiche Knie zu heilen. Um dies zu tun , mischen Sie einfach einen Löffel Essig mit einem Löffel Honig und trinken Sie es in eine Tasse heißen Tee.
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Verwenden Sie eine Knieschiene zur Schmerzlinderung und Schutz zu bieten. Es gibt mehrere Arten von Kniebandagen zur Verfügung , die helfen können , während Sie stehen oder beim Sport.
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Übung die Quadrizeps-Muskeln . Studien haben gezeigt , dass eine stärkere Quads können helfen, die Schmerzen mit schwachen oder verletzten Knie verbunden. Eine große Quad- Übung ist es, mehrere Sätze von Beinstrecken auf einer Beinverlängerung Maschine zu einem örtlichen Fitness-Studio durchführen .
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Nehmen Sie ein Vitamin-Ergänzung . Es gibt Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung, die Reparatur von Schäden an den Knien helfen können. Collagen und Glucosamin-Sulfat sind zwei der Arten besser zu versuchen und sind in den meisten Vitamin -Shops.
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Achten Sie auf Ihr Gewicht. Viele Menschen erleben weiche Knie , nachdem sie auf eine erhebliche Menge an Gewicht zugelegt. Abnehmen und halten sie unter Kontrolle zu können schwache Knie-Probleme zu beseitigen oder zu verhindern, die Entwicklung von weichen Knien .