Wie behandeln Bursitis

Bursitis ist die Schwellung der Schleimbeutel , ein kleiner Sack der Flüssigkeit, die Kissen und Bereichen, wie Muskeln und Knochen, die aneinander reiben schmiert . Repetitive Bewegung über die Zeit oder anhaltenden Druck auf eine gemeinsame können Schleimbeutelentzündung verursachen. Befolgen Sie diese Schritte, um es zu Hause zu behandeln . Anleitung
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den Bereich des Körpers, die Schleimbeutelentzündung hat Ruhe . Zum Beispiel, wenn du es in deinen Armen zu haben, keine Hebe-oder ähnlichen Aktivitäten zu tun. Schlafen Sie ausreichend , um die Symptome zu reduzieren.
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Mit Eis oder kalte Packungen , wenn Sie Schmerz und Zärtlichkeit haben . Ice lindert Entzündungen und kann Ihnen helfen heilen schneller . Halten Sie es in Platz für 10 bis 20 Minuten . Dies kann bis zu zweimal pro Stunde für die ersten 72 Stunden und dann drei bis vier Mal pro Tag nach , was getan werden .
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Legen Sie eine heiße Packung oder Heizkissen auf einem Gebiet, das hat Langzeit- Schmerzen. Dies für 15 bis 20 Minuten, drei -bis viermal pro Tag. Unter einem warmen Dusche oder Bad kann auch eine beruhigende Wirkung.
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Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Paracetamol , Ibuprofen oder Aspirin kann helfen, die Schmerzen zu behandeln , wenn sie eingehalten werden . Weiter zur Ruhe , selbst nachdem der Medizin hat Sie sich besser fühlen . Ansonsten können Sie immer noch Übernutzung dem betroffenen Gebiet.
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Haben Range-of - Bewegungsübungen , wenn Ihre Schleimbeutelentzündung in oder in der Nähe Gelenk. Das kann getan werden, wenn Sie Ruhe der Gegend sind , um die Steifigkeit zu verhindern. Doing Yoga und Pilates kann sanft stärken Sie Ihre Muskeln . Dehnen Sie , bevor Sie mit der Ausübung. Stoppen Sie , wenn Sie keine Schmerzen fühlen beginnen.
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wiederholenden Bewegungen , die Ihre Schleimbeutelentzündung verursacht haben können sich ändern. Finden Sie einen neuen Weg, um diese Aktivität zu tun oder wechseln Sie die Möglichkeiten, wie Sie es tun. Wenn Sie oft sitzen für längere Zeit zu Fuß rund um jede Stunde oder so. Dies kann verwendet werden , um aktuelle Schleimbeutelentzündung zu behandeln und verhindern, dass es in der Zukunft werden.