Wie auf Band Schwache Handgelenke für Sport

Die Teilnahme an Sport ist ein guter Weg, um in Form zu bleiben , aber es ist auch wichtig , die notwendigen Vorkehrungen zu treffen, um Verletzungen zu vermeiden . Für schwache Gelenke und Muskeln werden Klammern und Taping häufigsten verwendeten Methoden , um Verletzungen oder Belastung zu verhindern. Hier sind einige Tipps , wenn Taping schwache Handgelenke zu folgen. Anleitung
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Kennen Sie Ihre Schwachstellen. Um schwache Handgelenke effektiv kleben beim Sport , müssen Sie das Problem und wie man Verletzungen vermeiden zu verstehen. Vor Beginn jeder Sportarten wie Tennis, Basketball oder Fußball , das Handgelenk zu Verletzungen führen können , Ihre gesundheitlichen Probleme mit einem Arzt, der die Gründe vollständig erklären können , warum Taping Ihre Handgelenke diskutieren Vorteil sein wird .
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Nutzungsqualität Sportband. Weniger teure Band , ob Einweg-oder Mehrweg kann wie ein Schnäppchen erscheinen, aber billigere Produkte wird sich schneller verschleißen , müssen häufiger ersetzt werden und wird nicht bieten Ihre Handgelenke so viel Unterstützung . Günstige Band kann auch Schleif für die Haut und reiben Sie Ihr Handgelenk , wenn Sie .
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Band in eine Richtung schwitzen. Bewerben Band über dem Handgelenk wickeln und in einer konsistenten Abwärtsbewegung . Wrapping in eine Richtung und dann überlappend in der Gegenrichtung wird nicht geben Ihnen Unterstützung hinzugefügt und wird tatsächlich einschränken Bewegung des Handgelenks zu viel.
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Nehmen Band gleichmäßig . Wickeln Band etwa die gleiche Dicke auf , über und unter dem Handgelenk. Wenn Sie sich nicht sicher , wie viele Schichten des Bandes sollten Sie anwenden oder wie dick die Schicht des Bandes sein sollte, einen Arzt konsultieren.
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Lassen Sie das Handgelenk zu bewegen. Die Sport- Band sollte das Handgelenk unterstützt , sollte aber nicht aus insgesamt bewegt behalten. Dies könnte zu Verletzungen oder Belastung auf andere Teile des Arms oder der Hand führen.
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Holen Sie sich Hilfe von einem Experten. Sportmediziner und Personal Trainer sind sehr gut informiert über die Muskel-und Gelenkschwäche und Möglichkeiten, um Verletzungen zu vermeiden. Bitte prüfen Sie Ihre Wickeltechnik mit einer dieser Fachleute sicherstellen, dass Sie alles richtig gemacht haben .
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Vorsicht . Halten Sie Ihr Trainingsprogramm moderat und Aktivitäten zu vermeiden , die Ihre Handgelenke und andere schwache Gelenke trotz des Band belasten könnte .