Wie Planter Fasciitis Treat

tritt Planter Fasziitis , wenn Fasergewebe auf den Sohlen der Füße entzündet . Die Entzündung ist in der Regel durch Überbeanspruchung oder Engegefühl in der Wade oder im Fuß verursacht . Andere Ursachen sind Arthritis, wobei plattfüßig oder Übergewicht . Symptome sind Schmerzen an den Fußsohlen , Ferse Schmerzen und Schwellungen. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, die helfen, die Symptome der Pflanzer Fasciitis kann . Lesen Sie weiter und lernen, wie man Pflanzer Fasziitis behandeln. Anleitung
1

Eis Nehmen. Eis kann helfen, die Entzündung zu verringern, um die Faszie . Die Frontblende ist das Gewebe von der Ferse auf der Basis der Zehen. Anwenden von Eis kann auch die Schmerzen. Wenden Sie das Eis für 20 Minuten vier Mal am Tag.
2

Legen Sie Ihre Füße . Versuchen Sie zu vermeiden, auf die Füße für lange Zeiträume. Wenn Ihr Job beinhaltet eine Menge von Gehen und Stehen versuchen, regelmäßig Pausen zu nehmen , um die Füße auszuruhen. Erhöhen sie, wenn Sie können, um dazu beitragen, Schwellungen .
3

Tragen Sie eine Schiene , um die Faszie dehnen. Eine Schiene kann rund um die Unterschenkel und Fuß getragen werden, während Sie schlafen. Die Schiene erstreckt sich sanft das Kalb und Faszien während Sie schlafen. Dies reduziert die Enge in den Morgen. Eine Fußpflegerin können Sie informieren, falls dies helfen würde, behandeln Sie Ihre Pflanzer Fasziitis .
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Verwenden Sie eine Fersenkappe . Diese sind im Inneren des Schuhs getragen wird, um ein Polster bereitzustellen. Es wird etwas von dem Schock und Stress auf der Ferse platziert absorbieren.
5

Holen Sie sich eine Spritze. Steroide können in den Fuß eingespritzt werden, um die Schmerzen zu lindern . Dies wird nur vorübergehend Linderung und müsste in regelmäßigen Abständen wiederholt werden. Over- the-counter- nicht-steroidale entzündungshemmende Medikament kann auch oral eingenommen werden, um die Schmerzen zu lindern .
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Sie Dehnübungen. Holen Sie sich eine Überweisung von Ihrem Arzt für physikalische Therapie. Ein Therapeut lernen Sie Übungen, die die Faszie zu verlängern. Dies kann helfen, Schmerzen zu reduzieren.