Wie Yoga für Karpaltunnelsyndrom Verwenden

Viele Karpaltunnel Patienten suchen nach alternativen Behandlungen wegen der Kosten und Invasivität der Injektionen und Operationen . Vitaminpräparate und bestimmte Diäten sind Teil einer langfristigen Behandlung zu planen. Sie können sogar Yoga für Karpaltunnelsyndrom und anderen RSI . Lesen Sie weiter und lernen, wie man Yoga für Karpaltunnelsyndrom zu verwenden. Anleitung
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durch Ihr Telefonbuch für Privat-und Gruppenlehrerin Ihrer Nähe zu suchen . Fragen Sie, ob der Lehrer hat keine Erfahrung mit Karpaltunnel -Syndrom-Patienten , und wenn Sie eine kurze Einführungsstunde kostenlos oder eine reduzierte Gebühr nehmen können.
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Planen Sie Ihren Terminplan für zwei bis drei Yoga-Kurse pro Woche . Die meisten Kurse sind nur 45 Minuten bis zu einer Stunde lang. Versuchen Sie, gleichmäßig Raum , Ihre Klassen im Laufe der Woche statt sie an aufeinander folgenden Tagen .
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Fragen Sie Ihren Yoga-Lehrer , auf den Oberkörper Yoga-Stellungen und Bewegungen konzentrieren. Das Ziel dieser Haltung ist es, die Ausrichtung Ihrer Hände und Arme zu korrigieren. Sie können eine Handgelenkbandage tragen, wenn Ihre Hand ist besonders schwach aus Karpaltunnelsyndrom.
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Erfahren Sie die Savasana Pose zu helfen, Ihren Körper zu entspannen und mental bewältigen Karpaltunnelsyndrom. Einige Yoga- Schulen beziehen sich auf diese Position als Mrtasana . Diese Haltung kann schwierig sein , zu lernen , bis Sie praktiziert Yoga seit ein paar Monaten.
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Verwenden Sie Ihre Yoga-Übungen zu Hause zu Karpaltunnel-Syndrom helfen. Versuchen Sie, 30 bis 45 Minuten verbringen Üben am Morgen an den Tagen , dass Sie nicht haben, Yoga-Unterricht . Tägliche Wartung Ihrer Yoga- Techniken können helfen, nach einer Klasse zu reduzieren Muskelkater .
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einige der Yoga-Techniken anwenden , um Ihre alltäglichen Bewegungen . Sie können Dinge wie neutral Hals und Arm-Positionen nutzen, um Belastung auf Ihren Körper zu reduzieren , während der Arbeit am Computer. Bewusste Anwendung von Yoga- Atemtechniken kann auch Auswirkungen auf den Tag -zu-Tag -Symptome.
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eine Pause alle zwei Stunden bei der Arbeit und ein paar schnelle Yoga-Übungen . Viele Büros sind übermäßig Klimaanlage und der kalten Umgebung erhöht die Bedeutung von Stretching für die richtige Durchblutung der Hände .