Wie Hände Übung zur Rheumatoide Arthritis lindern

Rheumatoide Arthritis oder RA ist eine chronische Erkrankung, bei der das Immunsystem greift Ihr eigenes Gewebe . Die Symptome sind Schmerzen, Schwellung, steife Gelenke und Bewegungs meist in den Händen und Handgelenken. Doch die Stärkung der Muskeln rund um diese Gelenke durch einfache Übungen zu einer verbesserten Funktion in den Händen führen . Anleitung
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mit Ihrem Arzt überprüfen . Besprechen Sie , welche Übungen am meisten profitieren werden Ihre betroffenen Gelenke und auch für Sie arbeiten .
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Nehmen Sie jede Übung langsam . Hier sind ein paar Beispiele für gute Arthritis Übungen. Legen Sie Ihre Hand flach , Handfläche nach oben , und biegen Sie jeden Finger einzeln nacheinander in Richtung Handfläche. Ein weiterer Grund ist , um eine Übung Ball in der Hand zu quetschen. Für eine bessere Beweglichkeit der Finger , nehmen Schrauben und Bolzen aus einer Box von der Handvoll , übertragen sie in der anderen Hand und sie dann in ein anderes Feld .
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Seien Sie mutig. Fitnesstraining schmerzende Gelenke können schmerzhaft
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Rest während Flare-ups , aber halten tun sie , und Sie werden die Vorteile zu sehen . . Menschen mit RA durch Phasen gehen . Flare - ups sind , wenn die Gelenke äußerst schmerzhaft und geschwollen . Während einer signifikanten Aufflammen , die Gelenke brauchen mehr Ruhe , so dass Sie haben können , um die Übung zu halten in diesem Zeitraum gestellt oder haben weit weniger .
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Halten Sie es . Langsam und stetig gewinnt das Rennen. Obwohl es unwahrscheinlich ist, die RA- Steifigkeit wird dauerhaft fortgehe, wird Hand Übungen verbessern, was Sie tun können, und geben Ihnen eine viel bessere Lebensqualität.