Wie man den Schmerz einer Muskelkrämpfe Lessen

Muskelschmerzen kommt in zwei Grundtypen . Es ist die Muskelschmerzen , die auf kommt langsam und in der Regel folgt Beanspruchung oder Anspannung des Muskels , und es besteht die Muskelkrämpfe . Ein Muskelkrampf ist ein plötzliches Auftreten von Schmerzen, die durch den Muskel nicht in der Lage sich zu entspannen verursacht . Muskelkrämpfe oft auftreten, wenn Ihr Körper schläft oder ruht . Anleitung
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die Aktivität oder Bewegung, wodurch der Krampf stoppen . Wenn Sie zu Fuß oder tun etwas anderes , wenn die Muskelkrämpfe beginnt , stoppen Sie , sobald Sie sich der Krampf kommen auf . Muskelkrämpfe sind am häufigsten in den Beinen und Füßen , kann aber auch in den Händen und Armen auftreten .
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Dehnen Sie den Muskel in die entgegengesetzte Richtung von der Richtung , dass es Krämpfe . Wenn der Krampf in den Knöchel und es verursacht den Fuß zu ziehen, in , den Muskel zu dehnen , indem Sie ihn Ihren Fuß in die entgegengesetzte Richtung mit den Händen . Wenn Sie einen Krampf im Oberschenkel bekommen , strecken Sie die Oberschenkelmuskulatur durch Biegen und Beugen der Zehen.
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Massage der Muskelkrämpfein seiner natürlichen Richtung, bis der Schmerz nachlässt .

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in einem warmen Bad einweichen zu helfen, Ihre Muskeln weiter zu lockern .