Wie man mit einem Knochen- Prellung Cope

Knochen Prellungen sind Kompressionsverletzungen . Sie können durch Stürze , Sportverletzungen und Unfälle. Knochen Prellungen kann sehr schmerzhaft sein und nehmen sie oft Wochen bis mehrere Monate , um zu heilen . Da die Schadens braucht Zeit, um zu heilen, müssen die Betroffenen mit einem Knochen Prellung mit den Beschwerden in dieser Zeit zu bewältigen. Was Sie brauchen
Ice
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Holen Sie sich eine Diagnose des Problems. Die Symptome einer Knochen Bluterguss (Schmerzen, Schwellung, Verfärbung ) können auch Symptome von Knochenbrüchen oder andere Probleme sein , so besuchen Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass Sie nicht brauchen eine andere Behandlung . Coping wird viel schwieriger sein, wenn Sie weitere Beschädigung der Verletzung , weil es nicht ein Knochen Prellung .
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Ice die Gegend. Experten empfehlen, dass Sie das Eis Bone Bruise Bereich zu Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Dies hilft auch die Heilung beschleunigen , obwohl es nicht eine sofortige Heilung.
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verwalten die Schmerzen durch Ruhe und over-the -counter Schmerzmittel. Einige Personen empfehlen Ergänzung Ihrer Ernährung mit Glucosamin mit Heilung auch helfen. Die anhaltende Schmerzen der Prellung ist oft ein Hindernis für die Bewältigung dieser Verletzung , so dass die Verwaltung der Schmerz wird Ihnen helfen, machen es , bis die Verletzung verheilt ist .
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Wählen Sie verschiedene Aktivitäten , während die Knochen Prellung heilt. Athleten können müssen anders trainieren, um zu vermeiden, verschärfen die Verletzung. Schwimmen kann eine gute Option für einige Einzelpersonen oder probieren Sie andere Low- Impact-Aktivitäten zu sehen, welche schaden und welche nicht. Halten Sie sich aktiv kann Ihnen helfen, mit dem fertig zu werden , ohne Bluterguss Koller .
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Nehmen Sie es langsam und zu erkennen , dass es eine Weile dauern, die Verletzung zu heilen. Knochen Prellungen kann bis zu einem Jahr dauern , um vollständig zu heilen , so dass selbst wenn Sie sich besser fühlen , wieder einzuführen Aktivitäten und Sport langsam . Obwohl die Zeit kann langsam mit dem Knochen Prellung geben, wird Bewältigungs einfacher, wenn Sie jeden Tag zu sehen, wie ein Schritt näher an sie vollständig geheilt.