Wie Gelenke heilen , Verstauchungen und Zerrungen Schnell

Manchmal Heilung ist einfach und klar , ein anderes Mal kann es komplizierter sein. Die meisten strukturellen Probleme ( Knochen und Knorpel bezogen) können viel schneller verbessern , wenn die entsprechenden Mineralien vom Körper schnell und effizient absorbiert werden. Hier sind ein paar sehr einfache Schritte, die oft übersehen werden , aber immer einen großen Unterschied machen . Was Sie brauchen
Die Lebertran Ergänzung
Wasser
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Finden Sie einen lokalen Gesundheits-Lebensmittel oder Naturkost -Shop und kaufen Sie einen guten Dorschleber Öl ergänzen . Erwarten Sie, um für eine Flasche von 80-100 Soft-Gel- Kapseln verbringen bis zu 30 $. Wahrscheinlich das beste ist Arctic Cod Liver Oil von Nordic Naturals ( mit Zitronenaroma ) . Wenn dies ein nicht leicht verfügbar sind , wählen Sie eine führende Omega -3-Ergänzung , dass vielleicht jemand in den Laden zu empfehlen.
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Nehmen Sie eine Kapsel 1g jeden Morgen und Mittag und zwei Kapseln am Abend. Die Richtungen sagen , die Kapseln mit den Mahlzeiten eingenommen , aber sie wird effektiver 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten ( oder 2 Stunden nach , wenn Sie vergessen ) . Beachten Sie, dass es viel besser ist , um sie mit Nahrung zu sich nehmen , als nicht , sie überhaupt zu nehmen.
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Trinken Sie mindestens 8 Unzen Wasser mit jeder Dosis . Stellen Sie sicher, es ist gutes Wasser, was in der Regel bedeutet, nicht aus dem Wasserhahn . Das Wasser selbst macht wohl einen Unterschied in Ihre Gesundheit , da man normalerweise nicht trinken würde dieses Glas Wasser , wenn Sie nicht nach dieser Routine sind . Vermeiden Sie destilliertes Wasser, weil Sie die maximale Menge an Kalzium im Wasser gefunden zu bekommen.