Wie Kunst für Karpaltunnelsyndrom Verwenden

Millionen leiden an den Händen (buchstäblich) der Karpaltunnel . Karpaltunnel -Syndrom ist das Ergebnis von Druck auf die Mediannerv , die aus dem Unterarm durch den Karpaltunnel (a engen Tunnel von Knochen und Bänder an der Basis des Hand ) läuft an der Hand . Physikalische Therapie, Medikamente und Chirurgie sind Optionen für die mit Karpaltunnel- , sondern eine Methode an Popularität gewinnt, ist Active Release Technique ® oder ART. Anleitung
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die eingeschlossene Mediannerv durch gezielte Dehnungsübungen entwickelt, um das Handgelenk und Unterarm Ziel kostenlos. Strecken Sie den rechten Arm zur Seite , Handfläche nach oben . Beugen Sie die Finger auf den Boden . Dehnen Sie Ihre Hals nach rechts. Halten Sie für 8 Sekunden. Wiederholen Sie mit dem linken Arm .
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Legen Sie den rechten Arm an Ihrer Seite. Twist Arm an den Körper mit der Handfläche nach oben. Beugen Sie den Kopf nach links. Halten Sie für 8 Sekunden. Wiederholen Sie mit dem linken Arm . Schritt 1 und 2 sollte bis 6 -mal wiederholt werden 4 .
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Sie einen Arzt , Therapeuten oder Chiropraktiker in ART trainiert lokalisieren Narbengewebe oder Verwachsungen , die entlang der Unterarm gebildet haben. Oft Narbengewebe Ergebnisse aus der folgenden Entzündung , wenn Sehnen und Bänder sind eingeschränkt. ART konzentriert sich auf die Wiederherstellung Weichgewebe und nicht nur auf der Website Nerveneinklemmung .
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Lassen Sie den Arzt , um die Spannung auf der Website der Haftung mit seinem Daumen gelten , während Sie die Muskelkontraktionverkürzen . Der Arzt wird das Weichgewebe zu manipulieren , wie Sie durch einen Bewegungsbereich , wie zum Beispiel die Verlängerung der Ellenbogen oder die Bewegung des Handgelenks zu bewegen.
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Wiederholen Sie den ART -Methode über die gesamte Länge des Unterarms , wenn nötig . Die Ergebnisse werden in der Regel innerhalb von wenigen Sitzungen spürbar. Weiter Stretching-Übungen , um den Mediannerv gewährleisten nicht wieder eingefangen werden .