Wie BauchdehnungsGönnen

Ein Bauchstamm, häufig auch als eine Muskelzerrung bezeichnet wird, ist einfach ein Bauchmuskulatur , die abgerissen oder gestreckt hat . Ein Bauch- Stamm kann durch alles von einer Fest Husten körperliche Belastung verursacht werden. Befolgen Sie diese Schritte, um eine Bauch Belastung zu behandeln. Anleitung
Gönnen Bauchdehnungs
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aus, die Möglichkeit einer Hernie . Vor Beginn der Behandlung für eine Bauch Belastung, die Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie nicht über eine ernsthafte Erkrankung zu haben. Wenn Sie einen Leistenbruch haben , dann werden Sie einen Vorsprung in Ihrem Bauch bemerken. In diesem Fall müssen Sie sofort in ärztliche Behandlung zu suchen, und der Operation wird benötigt, um den Riss in der Bauchbindefixieren.
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Ice Sie Ihre Bauchmuskeln angespannt . Sie wollen Eis auf den betroffenen Bereich für etwa eine halbe Stunde alle drei bis vier Stunden an. Setzen Sie diese Behandlung für mehrere Tage, oder bis Sie eine Verbesserung in der Stärke der Schmerzen , die Sie erleben bemerken. Wenn Ihre Schmerzen nicht weg gehen nach ein paar Tagen sprechen Sie mit Ihrem Arzt , wie Sie könnte eine ernsthafte Verletzung haben .
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Nehmen Sie ein over the counter entzündungshemmende Schmerzmittel. Diese milden Medikamenten wird Ihnen helfen, die Schwellung und Schmerzen mit einem gespannten Muskel zu managen .
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Reduzieren Sie Ihre Gesamtaktivität um Ihre Bauchmuskeln Zeit geben, sich zu erholen. Sie wollen sowohl reduzieren , wie viel Sie sich bewegen während Ihrer normalen täglichen Aktivitäten , und Sie wollen auch vermeiden, die Ausübung für mindestens eine Woche.