Wie Handgelenke Während Schützen Breakdance

Breakdance wurde in den 1980er Jahren eingeführt. Seitdem hat sich die hoch sportlichen Tanzstil seinen fairen Anteil an Knochenbrüche, Muskelverspannungen und gequetscht Körper. Ob Sie gerade erst lernen, Breakdance oder Sie können für Jahre getan haben, ist der beste Weg, um Verletzungen zu vermeiden, für die Vorbereitung und schützen die Körperteile , die besonders anfällig für Breakdance -Verletzungen sind . Was Sie brauchen
Handgelenk unterstützt
Athletisch Band
Powder
5 oder 10 £ Hanteln
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Wie Handgelenke Während Breakdance
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Wickeln Sie Ihre Handgelenke. In Breakdance , kann das gesamte Gewicht des Körpers auf einer einzigen Palme, die eine große Belastung für die Handgelenke verursachen können ausgeglichen werden. Um Ihre Handgelenke geben zusätzliche Unterstützung , wickeln Sie sie fest mit einem Kreuzmuster mit einem elastischen Sportfolie oder Klebeband. Sie können auch die Handballenauflage Bands in den meisten Drogerien für unter fünf Dollar.
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Powder Ihren Händen. Damit belasten die Handgelenke dabei Spins , um zu verhindern , pulver die Handflächen , um sie auf den Boden oder Matte rutschen leichter .
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Handschuhe tragen. Handschuhe können auch das Gleiten und verhindern, dass Sie Ihre Handgelenke verdrehen die falsche Weise während eines Schleuder .
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Gewichte heben . Halten Sie eine Hantel in jeder Hand mit den Handflächen nach oben zeigen. Entspannen Sie Ihre Handgelenke, dann rollen sie so weit wie möglich. Wiederholen Sie diese Übung so oft wie Sie können.