Wie Knochen Prellungen

Knochen Prellungen sind schmerzhafte Verletzungen, die fast einen Knochen brechen, aber nicht ganz. Sie können auf MRT gesehen werden und erfordern viel Zeit, um von zu erholen. Knochenbrüchekann wie Prellungen oder Brüche fühlen, weil sie bei Berührung schmerzhaft sind, und machen die Bewegung schwierig. Aber im Gegensatz zu einer Pause oder ein Bruch boen Prellung kann nicht in einem Guss-oder Schiene gesetzt werden , dauert es mehr Zeit und Mühe, um zu heilen. Was Sie brauchen
Ice
Schmerzmittel
Reflexzonenmassage
Ruhe
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Untersuchen Sie die Umgebung , um zu bestimmen , ob es ein Knochen Prellung . Ein Bone Bruise ist in der Regel geschwollen, schmerzhaft in der Hand und hat manchmal einige kleinere sichtbar rot, grün und lila Blutergüsse .
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Ice den Bereich mit einem Eisbeutel oder Packung Tiefkühlgemüse . Halten Sie Eis auf dem Gebiet für fünf bis zehn Minuten in einer Zeit , drei Mal eine Stunde für so lange wie nötig .
3

Nehmen Sie ein Over-the -counter Schmerzmittel , um mit Beschwerden zu bewältigen und Schmerzen bei täglichen Aktivitäten. Befolgen Sie die auf der Flasche aufgeführt Anweisungen und Empfehlungen .
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je nachdem, wo Sie Bone Bruise ist Führen Reflexzonenmassage an den Füßen oder Händen. Fussreflexzonenmassage zielt massiert das soll Schmerzen in bestimmten Bereichen zu entlasten. Haben Fußreflexzonenmassage auf sich selbst oder zu einem reflexologist , wenn Sie in extremen oder ständigen Schmerzen sind .
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Rest. Versuchen Sie so viel wie möglich , den Bereich , wo der Knochen Prellung ist nicht zu verwenden. Nehmen Sie es einfach und vermeiden Bewegung, Sport und Kontakt so viel wie Sie können. Der Rest ist der wichtigste Teil der Erholung. Viel Glück und alles Gute!