Wie man eine Knöchelverletzung zu behandeln

Selbst die stärksten und vorsichtig unter uns wird irgendwann in der Zeit verletzt werden. Eine der häufigsten Verletzungen , die Menschen leiden, ist eine Verletzung einer Knöchel . Diese Art der Verletzung ist unglaublich schmerzhaft , wenn auch ziemlich leicht geheilt werden. Wenn Sie nicht wollen, um einen Arzt zu sehen , folgen Sie den nachstehenden Schritten, um zu lernen , wie man eine Knöchelverletzung zu Hause zu behandeln . Anleitung
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Von dem Moment an , dass Sie erkennen , dass Sie eine Knöchelverletzung erhalten haben , ist es sehr wichtig, sie so schnell wie möglich zu erhöhen. Knöchel schwellen sehr schnell und dann kann die Verletzung noch schwerer zu machen pflegen . Setzen Sie sich in einen Stuhl oder legen sich auf den Rücken, Fuß auf einer höheren Oberflächen gestützt.
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Sobald Sie Ihren Fuß in einer erhöhten Position , ist es Zeit , um Eis auf der Verletzung gelten gesetzt haben . Eis hilft, die Schwellung zu halten und auch die Schmerzen im Knöchel zu erleichtern, wenn auch meist indem eine Tüte Eis oder einen Eisbeutel auf die frisch verletzten Knöchel wird sich unbequem sein.
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Einnahme von Medikamenten wie Advil wird die Verletzung von weiterhin als schwer verletzt halten und es wird auch Schwellungen und Schmerzen später verringern. Seien Sie vorsichtig , nicht zu viele Pillen zu nehmen ; Der Schmerz wird genug reduziert werden erträglich mit nur einem oder zwei Pillen zu sein .
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Nichts kann Sie mehr weh als die Fortsetzung , die Dinge auf den verletzten Knöchel zu tun. Dies kann die Verletzung in eine Pause machen oder sich verschlimmern der Heilungsprozess länger und härter . Nutzen Sie die Gelegenheit , wenn Sie verletzt sind , um andere Menschen Dinge tun, für Sie. Es mag unnötig erscheinen , aber eine Verletzung wie diese ist ernst und muss wirklich gepflegt werden richtig . Vermeiden Sie es, Gewicht auf einer Knöchelverletzung .
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Wenn Sie sich bewegen müssen und einige Aktivitäten auf Ihrem verletzten Knöchel , dann brauchen Sie eine Klammer , um sie vor weiteren Verletzungen zu schützen, um es zu stabilisieren und verhindern, dass bewegen oder Biegen des Gelenks. Dies hilft auch, Kontrolle Schmerzen . Eine medizinische Klammer ist wahrscheinlich der beste Weg, dies zu verwalten, wenn Sie ein Ass Verband effektiv zu nutzen.
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Ease sich wieder in Aktivität. Sobald Ihre Verletzung verheilt ist , oder in anderen Worten: Sie fühlen sich nicht Schmerz, wenn Sie direkt auf die Verletzung drücken , und es ist Zeit für Sie, alle Ihre Aktivitäten wieder aufnehmen , müssen Sie daran denken , sich nicht zu überanstrengen und zu nehmen es langsam. Ihre geschwächt Knöchel muss seine Stärke wieder aufzubauen. Wenn Sie unmittelbar nach der Verletzung zu hart auf , könnte eine andere, zu schweren Verletzungen führen .