Home Remedies für Plantar Fascia

Plantar Fasciitis ist die häufigste Ursache von Schmerzen Ferse . Es gibt nicht viel Sie Ihren Arzt dagegen tun kann , aber es gibt ein paar Hausmittel, die Sie ausprobieren können . Identification

Wenn Sie Schmerzen haben vor allem direkt nach dem Aufstehen am Morgen und wenn Sie Ihre ersten Schritte unternehmen, nach dem Sitzen für eine Weile , können Sie Plantarfasziitis haben .
< br > Bedeutung

Plantarfasziitis ist ein Stamm der Plantar-Faszie . Das ist die Band aus Bindegewebe, das von den Zehen läuft , um Ihre Ferse und unterstützt Ihre arch.
Prävention /Lösung

Ruhe, Eis- , Stretching -und Verschleiß gepolsterte Schuhe mit einer unterstützenden Bogen wird Ihnen helfen heilen Ihre Plantarfasziitis . Um es in der Zukunft zu verhindern , versuchen Sie trägt eine Fersenkappe . Ob Sie Probleme mit beiden Fersen haben oder nicht, tragen einen Fersenschale in jeden Schuh , nicht nur eine.
Time Frame

Auch wenn Sie implementieren alle Hausmittel für Plantarfasziitis , wird es noch mindestens ein paar Wochen , um zu heilen . Wenn Sie übergewichtig sind und /oder haben Sie eine Menge bei der Arbeit, kann es deutlich länger dauern .
Warnung

Sie sollten einen Arzt für eine endgültige Diagnose zu sehen. Wenn Sie kontinuierlich Fuß Schmerzen , die nicht nach den ersten paar Schritten nicht abklingen oder wächst zunehmend schlechter haben, können Sie eine ernsthafte Verletzung haben .