Über Skoliosebehandlung Übungen

Skoliose ist eine abnorme Krümmung der Wirbelsäule . Eine gesunde Wirbelsäule hat drei Kurven , zwei konkaven ( nach innen )-Kurven in der Hals-und Lendenbereich und eine konvexe ( nach außen ) in den Brustbereich. In einer Wirbelsäule mit Skoliose, sind die Kurven seitlich ( Seite-zu- Seite) und die Wirbelsäule wird " S" oder " C " auf einem Röntgen geformt. Die abnorme Kurve tritt am häufigsten in der Brustwirbelsäule . In den Vereinigten Staaten , Verstrebungen und /oder Chirurgie sind die allgemein anerkannten und empfohlenen Therapien. Allerdings können manche Menschen positive Ergebnisse mit Bewegung zu erleben. Aufgrund ihrer einzigartigen physikalischen Bedenken , müssen die Menschen mit Skoliose mit ihrem Arzt oder Physiotherapeuten vor Beginn des Trainingsprogramms beraten. Arten und Ursachen der Skoliose

Es gibt zwei Arten von Skoliose, angeborene und idiopathische . Angeborene Skoliose tritt bei der Geburt und die genaue Ursache ist unbekannt. Die idiopathische Skoliose tritt in der Regel als sekundäre Folge einer anderen Erkrankung (wie Zerebralparese ) oder Verletzungen verursachen Schwäche der Rückenmuskulatur . In den meisten Fällen Skoliose , die Muskeln auf der konkaven (Innen -) Seite der Kurve sind zu fest , während die Muskeln auf der konvexen ( Außenseite ) der Kurve geschwächt und überdehnt . Allerdings kann der Muskel-Ungleichgewicht zu anderen Strukturen in der Schulter, Nacken und Beine verlängern.
Skoliose Übung Studies

Einige Studien haben den Erfolg bei der Korrektur oder die Verwaltung von Krümmungen in gezeigt Jugendliche mit weniger als 50 -Grad- Krümmung . Eine 2008 Studie der University of Kansas Medical Center ergab, dass Stamm Drehkrafttrainingerschien , um zur Stabilisierung Kurven in der 20 - bis 40 - Grad-Bereich für einen Zeitraum von 8 Monaten. (Siehe den Link in Ressourcen für weitere Informationen über diese Studie . ) Eine Studie 2008 von der italienischen Scientific Spine Institute , Vergleichen der Wissenschaftliche Übungen Ansatz zur Skoliose ( SEAS ) mit Standard- Physiotherapie, zeigte eine 23,5 -Prozent-Verbesserung in der SEAS -Gruppe im Gegensatz zu 11,1 Prozent eine Verbesserung in der traditionellen Physiotherapie -Gruppe. (Siehe den Link in Ressourcen für weitere Informationen über diese Studie . ) Denn der Erfolg der Übung hängt von der Schwere und Ursache der Kurve und Typen von Übungen durchgeführt. Es ist jedoch klar, dass Sport eine wichtige Rolle in der Behandlung und das Management von Skoliose zu spielen.
Erstellen eines Übungsplan für Skoliose

Die Primär Absicht aller Skoliose - basierte Übung ist es, die muskuläre Ungleichgewichte , die zur Bedingung zu korrigieren. In diesem Sinne kann eine Person mit Skoliose eine andere Reihe von Übungen auf jeder Seite des Körpers statt der üblichen "balanced "-Ansatz von jemandem mit einem normalen Wirbelsäule durchzuführen. Sie müssen möglicherweise auch geändert Übungen , um ihren Zustand unterzubringen. Wie bereits erwähnt, ist die beste Maßnahme , um mit einem Arzt vor Beginn einer Übung Programm zu konsultieren. Zusätzlich arbeiten mit einem persönlichen Trainer, der bei speziellen Patientengruppen spezialisiert, wird auch dem Patienten helfen, lernen richtige Form und Verletzungen zu vermeiden.
Yoga & Pilates

Mit Yoga, die Übungen können in Ihrem eigenen Tempo und Komfort Ebene erfolgen. Mehrere Posen (oder Asanas) konzentrieren sich speziell auf der Rückseite. Yoga beide Strecken und stärkt die Muskeln, so ist es ideal für die Bewältigung der verschiedenen Bereiche der Krümmung . Die heilende und stärk Praktiken in der Anusara Yoga oder Yin gefunden von Vorteil sein kann . Es gibt auch mehrere informative Bücher über Yoga, die sichere und effektive Übungen bieten , unter anderem: "Back Care Basics : Ein Arzt der Schon-Programm für Rücken-und Nackenschmerzen Relief" von Mary Pullig Schatz , MD. Schatz ist Arzt und Yoga- Lehrer, Yoga nutzt, um ihre eigene Rückenprobleme zu behandeln. Ihr Buch hat ein ganzes Kapitel mit spezifischen scoliosis.Pilates Posen ist ähnlich wie Yoga , dass es enthält Dehnung und Kräftigung , aber es konzentriert sich mehr auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung . Eine gute Referenz für Pilates ist : " Pilates für Fragile Backs : Wiederherstellen Stärke und Flexibilität nach der Operation , Verletzung oder andere Rückenprobleme ." Von Andra Fischgrund Stanton, Ruth Hiatt - Koblenz und Oheneba B. Adjei

Trigger Point Release Therapy

Triggerpunkte sind Bereiche der Muskelverhärtung , die Schmerzen in anderen Bereichen des Körpers führen. Zwar nicht gerade eine Übung , Triggerpunkt -Therapie Release ist eine Art der Massage, die Dichtheit durch Druck auf den Triggerpunkt Mitteilungen . Eine Person, die Triggerpunkt -Therapie Release auf sich selbst durchführen können mit ihren Händen und Requisiten wie kleine Gummibälle . Der Patient kann auch Trigger- Point-Release zu kombinieren mit sanften Stretching. Eine Referenz , um mehr über Triggerpunkt -Therapie lernen, ist Mitteilung " Das Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie : Ihr Selbst Treatment Guide zur Schmerzlinderung " von Clair Davies