Wie man mit Karpaltunnel-Syndrom Deal

Der Karpaltunnel schützt den Nerv, der an der Hand läuft und die Sehnen , die die Finger bewegen . Es ist in der Nähe der Handfläche befindet , und wenn ein Druck auf den Bereich angewendet wird, kann es zu Schmerzen und Taubheit führen. Längerer Druck kann zu einer Schwächung der Hand, die ein Symptom des Karpaltunnelsyndroms ist das Ergebnis. Repetitive Bewegungen und Verletzungen kann ein Faktor in Karpaltunnelsyndrom sein . Operation, um den Band, das auf den Nerv drücken geschnitten ist eine Möglichkeit, mit der Krankheit umzugehen , aber es gibt Lifestyle-Änderungen kann man machen , um sich mit Karpaltunnelsyndrom. Anleitung
1

Over-the- counter Schmerzmittel wie Aspirin oder Ibuprofen kann vorübergehend die Symptome zu lindern , nach der Mayo Clinic.
2

bei der Stärkung und Dehnung Übung teilnehmen . Laut der National Institutes of Health, Kräftigungs-und Dehnungsübungen , von einem Physiotherapeuten betreut , kann hilfreich sein bei der Linderung der Symptome des Karpaltunnelsyndroms sein .
3

Tragen Sie einen Handgelenk -Sprint in den Abendstunden . Nach der Mayo Clinic , sollte es eng werden , nicht zu eng .
4

Machen Sie Pausen . Bei der Eingabe oder bei anderen Aktivitäten mit den Händen , nehmen Sie regelmäßige Pausen .
5

Nehmen Yoga. Nach Angaben der National Institutes of Health, hat Yoga Greifkraft und vermindert Schmerzen im Karpaltunnel -Syndrom-Patienten verbessert.
6

Überlegen Sie, Berufe oder stoppen die Teilnahme an Hobbys, die ständige Gebrauch der Hände erfordern oder Druck auf das Handgelenk .
7

Schließen Sie sich einer Karpaltunnel- Support-Gruppe. Einige Selbsthilfegruppen fördern die Teilnahme an Stressmanagement und Entspannungstechniken lernen . Siehe Link in Ressourcen.