Wie man eine Band für Ankle Support

Bei der Wiedergabe von Sport, zusätzliche Unterstützung benötigen einige Menschen zu vermeiden, ihre Knöchel zu verletzen . Sich die Zeit zu einen Knöchel für die Unterstützung richtig kleben ist entscheidend, vor dem Eintritt in einen sich wiederholenden Bewegung und Sport oder Ihre Leistung in der Aktivität stark beeinflussen. Was Sie
Pre- wrapAthletic tapeScissors
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
Wie Band einem Knöchel für Unterstützung
1

Position vor- wickeln. Sichern Sie die Knöchel und Fuß mit der Pre- wickeln.
2

Anker. Wickeln einer Schicht von sportlichen Band um den oberen Teil des Knöchels und um das Fußgewölbe . Dies wird als Anker für weitere Unterstützung zu erstellen sowie halten Sie die Pre- wickeln unten sicher .
3

Band . Auf beiden Seiten des Sprunggelenks , sich einen Streifen Klebeband von der sportlichen Anker an der Spitze des Knöchels an der Unterseite des Fußes.
4

erstellen Hufeisen. Mit der sportlichen Band , sich einen Streifen von einer Seite des Ankers am Fuß -Bogen , auf der anderen Seite. Die Hufeisenform wird dazu beitragen, den Absatz zu stabilisieren.
5

Repeat. Um die Stabilität des Sprunggelenks zu maximieren, wiederholen Sie die Schritte 3 und 4 so oft wie nötig