Wie Gezogen Rib Muskeln zu behandeln

Gezogen Rippenmuskulatur kann aus überspannt zu werden während des Trainings , vor übermäßigen Husten während einer Krankheit oder aus Gründen , die Sie nie in der Lage zu bestimmen, auftreten . Schmerzen in der Brust , die sich aus zog Rippenmuskulaturkommt, wird wund und empfindlich sein, wenn Sie den betroffenen Bereich zu berühren. Nach Angaben der National Library of Medicine (NLM) , in den meisten Fällen können Sie Muskelschmerzen im Brustkorb in Ihrem eigenen Haus (siehe Ressourcen) zu behandeln. Was Sie brauchen
Ice packsPain relieversWarm komprimiert
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Eis gezogen , um Ihre Muskeln Rippe Nehmen, um den Grad der Entzündung Sie von einem erfährst, reduzieren frische Verletzung. Eis der Bereich für 20 Minuten in einer Zeit bis zu dreimal am Tag. Das Eis kann auch vorübergehend betäuben den Schmerz.
2

Holen Sie sich einige Schmerzlinderung von over-the -counter Medikamente. Paracetamol , Ibuprofen und Naproxen , die Schmerzen lindern und kann auch die Entzündung zu verringern . Diese Medikamente können Ihre Magenverstimmung - wenn sie es tun , fragen Sie Ihren Arzt nach einem geeigneten Ersatz
3

Seien Sie so viel wie möglich zu helfen, Ihre Muskeln Rippe heilen. . Begrenzen Sie schweres Heben und andere anstrengende körperliche Aktivitäten, können Ihre Verletzungen verschlimmern.
4

nach der ersten paar Tage behandeln gezogen Rippe Muskeln mit Wärme. Ein Heizkissen oder warme, feuchte Kompresse kann die Schärfe der Schmerzen und Steifigkeit fühlen Sie sich zu nehmen. Achten Sie auf die niedrige Einstellung auf einem Heizkissen verwenden, um sich nicht zu verbrennen .