Wie Rotary Cuff Verletzungen heilen

Dreh oder Rotator Cuff Verletzung tritt im Schulterbereich . Es ist eine Entzündung oder Riss oder Dehnung der Muskeln und Sehnen in der Schulter. Sie kann durch einfache Abnutzung, die in der älteren tritt häufig verursacht werden. Es kann auch durch Überbelastung der Umgebung verursacht werden , wie es oft der Fall bei Sportlern und Gewichtheber . Wenn Sie diese Verletzungen haben, wird die Schulter fühlen sich schwach und schmerzhaft. Es gibt einige Hausmittel , die Sie ausprobieren können, um sich zu heilen. Was Sie
entzündungshemmende Medikamente (Ibuprofen ) Sie benötigen
Ice
Heizkissen
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Verstehen Sie, dass es wesentlich ist, nicht mehr die Tätigkeit, die die Verletzung der Rotatorenmanschette unmittelbar verursacht werden, oder Sie können nicht davon zu erholen und kann die Verletzung schlimmer machen. Achten Sie darauf, es leicht zu nehmen auf die Ausübung und Gewichtheben.
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Nehmen Sie eine entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen , zur Linderung der Schmerzen. Wenn Sie starke Schmerzen sind , kann ein Arzt Ihnen eine Cortison- Injektion.
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Alternative Anwendung von Eis und Wärme auf den betroffenen Bereich . Dadurch wird die Durchblutung zu erhöhen. Das Eis wird Ihnen helfen, den Schmerz zu betäuben , und die Hitze wird dazu beitragen, die Entzündung zu verringern . Massieren Sie den Bereich, in sanften, kreisenden Bewegungen wird auch die Durchblutung steigern und die Muskeln entspannen .
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Nach der Schmerz beginnt zu sinken , tun einige Streckübungen , um den Bereich geschmeidig zu halten. Nicht aggressiv strecken oder die Ausübung der Bereich, wenn es Schmerzen verursacht. Allerdings sanfte Dehnung kann die Schulter steif aus zu verhindern. Sie können als letzte Ergebnis wählen, um einen Physiotherapeuten zu konsultieren, um eine Streckung -und Trainingsplan auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten zu gestalten.
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, wenn die Verletzung nicht auf eigene heilen , können Sie eine Operation erforderlich . Ein Arzt wird Röntgenstrahlen zu nehmen und zu diskutieren , ob eine Operation notwendig ist, um den Riss zu reparieren. Wenn die Verletzung ist alt, kann noch drastischere Teil-oder Gesamt Schulter-Ersatz notwendig sein.