Wie Achillessehnenentzündung Cure

Die Achillessehne ist die größte und stärkste Sehne in den ganzen Körper . Es wird an dem Fersenbein und verbindet den Fuß, um Ihre Beinmuskeln . Achilles Sehnenentzündung wird meist durch Überbeanspruchung oder Belastung der Sehne, die nach und nach dazu führen können kleine Risse entstehen. Es gibt verschiedene Methoden, um Achilles Sehnenentzündung zu heilen. Was Sie brauchen

Eis -Sandwich-Beutel
Kompression wickelt
Schmerzen und entzündungshemmende Medikamente
Weitere Anweisungen
Begrenzung Entzündung
1 < anzeigen p> Bewerben Eis auf der Verletzung. Das Eis sollte in einem Papiertuch oder gewickelt werden, ein Sandwich-Beutel sollte . Ein Eis -Massage, Reiben der Sehne mit Eis in einem hin-und herbewegt , wird die verletzte Stelle kühlen.
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Weichteilmanipulationist sehr effektiv für die Behandlung von Achilles Sehnenentzündung. Ein übliches Verfahren zur Weichgewebebehandlung eine Friktionsmassage auf die beschädigte Sehne. Diese Art der manuellen Therapie und Dehnung der Sehne wird die Gewinnung und die Sehnen und Sehnenbereichder Bewegung. Mit den Händen , massieren Sie sanft die Sehne in einer rollenden Bewegung leicht. Dies wird lösen /den Stress des Muskels.
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Schmerzen und entzündungshemmende Medikamente werden mit den Schmerzen der verletzten Sehne helfen. Denn es ist fast unmöglich für jeden Aufenthalt weg von ihren Füßen für eine Woche oder so in einer Zeit , wird Aspirin oder Ibuprofen als äußerst hilfreich .
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Compression Wraps sind hilfreich bei der Unterstützung der Sehne während Aktivitäten wie gehen, Laufen oder beim Sport . Kompressionswickelkann auch schädlich sein , die Verringerung der Blutversorgung der Verletzung, die Heilung verlangsamt und macht Sie anfälliger für wieder Verletzung der Sehne. Sicherstellen, dass die Haut trocken und sauber , bevor eine Kompression Wrap ist . Tragen Sie die elastischen Verband um den Fuß . Dicht wickeln den Verband , aber nicht so eng, es verringert die Durchblutung, so dass es zu schützen und unterstützen die Sehne. Lassen Zehen ausgesetzt , um sicherzustellen, gibt es ausreichende Zirkulation . Tragen Sie den Wrap für eine Woche, aber nehmen Sie sie in der Nacht. Der Verlust der Kreislauf unbemerkt bleiben , wenn Sie schlafen.
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Sehnenentzündung wird in der Regel heilen, wenn die Aktivitäten, die es zu verewigen wird gestoppt. Achten Sie auf ausreichende Zeit der Heilung , bevor Sie zu Aktivitäten wie Laufen, Trainieren oder beim Sport zurückzukehren. Chirurgie kann erforderlich, wenn die Sehne reagiert nicht auf diese Behandlung und wird noch schlimmer werden.