Behandlung von chronischen Sehnenentzündungen Elbow

Elbow tendonitits ist eine Entzündung der Sehnen , die den Ellenbogenbereich umgeben und verbinden die Muskeln mit dem Knochen . Elbow Sehnenscheidenentzündung ist eine schmerzhafte Erkrankung von sich wiederholenden Bewegung im Ellbogen resultieren. Elbow Sehnenscheidenentzündung wird auch als " Tennisarm ", wie es wird geschätzt, dass die Hälfte aller Tennisspieler wird diese Verletzung im Laufe ihrer Karriere zu erleben. Das Hauptsymptom der Tennisarm ist mäßig bis starken Schmerzen im Ellenbogenbereich beim Biegen des Arms . Sehnenentzündung im Ellbogen können zu Hause behandelt werden , und in der Regel keine Behandlung durch einen Spezialisten erfordern . Startseite Behandlung sollte mindestens drei Wochen dauern. Eingeschränkte Bewegung

Bewegung des Ellenbogens einschränken , indem ein Ass Verband um ihn, während er in einer Position ist schmerzfrei . Sobald dies geschehen ist , legen Sie den Arm in einer Schlinge. Der Ellenbogen sollte nicht vollständig immobilisiert werden , sondern unterstützt und Bewegung eingeschränkt.
Medikamente

Alternative Dosen von Paracetamol und Ibuprofen zu reduzieren Schwellungen und Schmerzen zu lindern . Ein aktuelles Analgetikum, wie Ben- Homosexuell oder Aspercream sollten auf den betroffenen Bereich in Dosierungen zwischen eingerieben werden.
Übung

Übung der Ellenbogen nach und nach . Während der ersten Woche , einfach biegen Sie die Ellbogen so weit wie Sie können, so lange , wie Sie es zu tolerieren. Sobald Sie in der Lage, Ihren Ellbogen ganz aus sind, versuchen Sie die gleiche Übung mit einem kleinen Gewicht. Erhöhen Sie das Gewicht leicht jeden Tag , bis Sie die volle Nutzung der Arm ohne Schmerzen zu haben.
Erholung der Elbow

Kinder Ihre Ellenbogen so viel wie Sie können. Nicht in jede Aktivität, die die Bedingung wie Bowling , Tennis oder auch mit einem Baby auf der Hüfte verursacht haben zu engagieren. Während Sie sich ausruhen , gelten Eisbeutel auf die Ellbogen, um Schwellungen zu lindern.
Verhindern, dass künftige Ellbogenentzündung

Stärkung der Muskeln um den Ellbogen kann verhindern, Ellenbogen Sehnenscheidenentzündung . Allerdings müssen Sie sicherstellen, dass Sie die Übungen korrekt sein . Ein Trainer kann Ihnen dabei helfen. Wenn Sie Ihren Ellbogen Sehnenscheidenentzündung wurde von einem Sport wie Tennis oder Bowling verursacht , ist es unerlässlich, dass Sie üben die richtige Form für Ihr wiederholende Bewegung , wie eine sichere Rückschwung . Falls möglich, tragen eine Ellenbogenbandage während dieser Tätigkeit.