How To Treat Zerrissen Sehnen

Sehnen sind das Bindegewebe , Muskeln, Knochen verbinden. Eine zerrissene Sehne Mobilität begrenzen und starke Schmerzen verursachen . Die meisten Verletzungen sind ein Ergebnis der anstrengenden Übung oder Überdehnung der Sehne . Behandlung von Sehnen vollständig gerissen ist entscheidend für den Heilungsprozess. Was Sie brauchen
Ice
Medikamente
Brace
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1

Nehmen Sie eine entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen zur Linderung der Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren . Nehmen Sie eine Pille alle sechs Stunden , bis die Sehne verheilt .

2 Legen Sie eine Klammer oder elastische Bandage auf den verletzten Sehne , die Menge der Stress auf sie gelegt zu reduzieren. Je weniger Stress, dass die Sehne währt , desto schneller wird es heilen.
3

Nehmen einen Eisbeutel an die geschädigte Sehne für 15 bis 20 Minuten, mindestens einmal alle zwei Stunden. Eis wird dazu beitragen, die Menge der Schwellung. Legen Sie ein Handtuch zwischen dem Packeis und Ihre Haut , so dass die Kälte nicht zu hart sein.
4

Stretch der verletzten Sehne sehr schonend für fünf Minuten pro Stunde. Dies wird helfen, die Sehne Rückkehr nach ist es normal Flexibilität.