Wie Knieprobleme Hilfe

Wenn wir älter werden Gelenke zu einem Problem geworden . Knieschmerzen ist ein häufiges Problem , durch solche Dinge wie Alter, sportliche Aktivitäten und Verletzungen durch Überbeanspruchung von anstrengenden Übung verursacht . Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten zur Behandlung von Schmerzen im Knie. Überprüfen Sie mit einem Arzt

Arzt konsultieren bevor Sie Entscheidungen , wie Sie Ihre Knieschmerzen behandeln zu machen. Der Schmerz kann ein Zeichen für eine schwere Verletzung, die Behandlung über den Standard RICE muss sein ( Pause, Eis , Compression, Elevation) , dass orthopädische Chirurgen leichter bis mittelschwerer Schmerzen im Knie zu behandeln.
Holen Sie sich Ihre Erholung

Sie möchten die Knie ruhen , die die Ursache Sie Schmerzen . Was auch immer Sie tun, Aktivitäten wurden , dass die Schmerzen verursacht , dh , Bewegung, Sport, Garten, Sie wollen für ein paar Tage anhalten, um das Knie Zeit zur Heilung zu geben. Überlastungsschäden sind häufiger bei Menschen , die nicht geben ihre Gelenke eine Chance, um zu heilen.
Ice It Down

Ice Knie nach unten. Eis wird nicht nur zu entlasten , die eine Schwellung im Knie auftreten werden können , aber es wird Sie mit dem Schmerz auch helfen. Wenn Sie nicht über einen Eisbeutel , können Sie eine Sandwich-Beutel mit Eis füllen , wickeln Sie es ein Papiertuch und legen Sie es auf Ihrem Knie.
Holen Sie sich eine Kniebandage

Verwenden Sie einen Druckverband oder Kniestütze , um das Knie fest und eng aber nicht so fest , dass es mehr Schmerzen verursachen wickeln . Die Kompression wird helfen, die Schwellung , helfen mit dem Schmerz und schützen das Knie , wie Sie sich bewegen .
Elevate

Heben Sie Ihre Knie. Hebe Ihrem Knie geben Ihnen eine Chance , um die Gelenke zu entspannen, keine potenziell schädlichen Bewegungen zu verhindern und Leichtigkeit , was Schmerzen, die Sie fühlen können , da das Knie ist in einem völlig entspannten Zustand . Es hilft auch, mit jeder Schwellung, die Sie von Ihnen Knieverletzung haben.
Medicate

Nehmen Sie Aspirin oder Ibuprofen . Sie sind einfach Schmerzmittel , die Ihre Schmerzen zu lindern und helfen, mit jeder Schwellung .
One More Arztbesuch

Konsultieren Sie einen Arzt wieder . Wenn Sie nach dem R.I.C.E. abgeschlossen haben Technik und die Schmerzen weiterhin bestehen Ihre Verletzung kann schlimmer sein als bisher angenommen und kann die Aufmerksamkeit eines Arztes erfordern . Sie wollen nicht zu lange warten , um einen Arzt zu sehen, weil eine leichte Verletzung in eine ernst zu machen.