Wie man Muskelkrämpfe verkleinern

Muskelkrämpfe - unwillkürliche Kontraktionen eines Muskels - kann von leicht unangenehm zu quälenden reichen und kann jeden Muskel im Körper beeinflussen. Es kann eine beliebige Anzahl von Ursachen , aber Prävention ist der Schlüssel zur Verringerung Muskelkrämpfe. Hier sind einige Tipps zur Verringerung der Muskelkrämpfe. Was Sie
Apfel vinegarHoneyCalcium , Kalium, Magnesium und Vitamin B-Komplex ergänzt Brauchen Tonic Warmwasser padIce Tasche
Weitere Anweisungen
Reduzierung Muskelkrämpfe
1

Trinken anzeigen viel Wasser . Viele Male, können einfache Dehydrierung Muskelkrämpfe verursachen.

Trinken Sie 1 Tasse heißes Wasser mit 2 EL gemischt. Apfelessig und 2 EL. Honig. Trinken Sie das einmal am Tag

Trinken Sie ein Glas Tonic einmal am Tag - . Chinin in der es hat sich gezeigt, Muskelkrämpfe und Krämpfe zu verringern
2

täglichen Strecken . , vor allem die Muskeln, so dass Sie es Probleme.

prüfen Sie mit Ihrem Arzt , um zu sehen , ob irgendwelche Medikamente, die Sie einnehmen verursachen die Krämpfe . Der Arzt kann eine milde Muskelrelaxans verschreiben, wenn das Problem ist schwer genug, um Ihr tägliches Leben beeinflussen.

Kohlenhydratarme Stufen können Muskelkrämpfe verursachen , so stellen Sie sicher, dass Sie immer genügend Kohlenhydrate auf einer täglichen Basis sind .

3

Versuchen Sie, ergänzt von Calcium, Magnesium, Kalium und Vitamin B-Komplex. Ihr Körper kann nehmen diese Mineralien und Elektrolyte , und Hinzufügen können Ihre Krämpfe reduzieren.
4

Wenn Sie mit einem Muskelkrampf , versuchen abwechselnd Eis ( fünf Minuten) und ein Heizkissen ( 5 Minuten ) . Wenn Sie glauben, einen Muskelkrampf kommen auf, um die Oberfläche Wärme sofort .