Heilmittel für Fuß-und Wadenkrämpfe

Bein-und Fuß Krämpfe auftreten, wenn der Körper die Muskeln unwillkürlich zusammenziehen , so viel wie 10 bis 300 Mal pro Sekunde. Zwar gibt es viele Gründe, die Muskeln kontrahieren , wie z. B. durch Natrium-oder Sauerstoff- Ungleichgewichte , Krämpfe sind hauptsächlich unter den folgenden Bedingungen auftreten: • nach dem Sport oder andere anstrengende Tätigkeit • • während des Schlafes zwischen 24 und 36 Wochen der Schwangerschaft • Kreislaufstörungen , wie Atherosklerose • Vitamin -oder NatriummangelBein-und Fuß Krampfvorbeugung

Weil Bein und Fuß Krämpfe können die Folge von Austrocknung oder Mangel an Natrium im Körper zu sein, zuerst ist es wichtig , viel Wasser zu trinken den ganzen Tag , insbesondere vor, während und nach dem Training. Sportgetränke oder Wasser mit Elektrolyten können auch wirksam sein Elektrolyte zu ersetzen (die Natrium enthalten ) . Auch Aufwärmen und Abkühlen vor dem Training kann helfen, Muskelkontraktionen .

Ein Arzt kann empfehlen, eine Ergänzung zu Vitaminmangel, wie Calcium , Kalium oder Phosphor, die besonders hilfreich für Übernachtung Fuß und Beine korrigieren Krämpfe. Essen Lebensmittel mit hohem Kalium wie Bananen , kann auch hilfreich sein .
Behandlungen für Bein-und Fussbeschwerden

Unmittelbar nach der Krampf auftritt, möchten Sie vielleicht versuchen, eine oder mehrere der folgenden: •

Dehnen oder Massage der Muskeln in der Richtung der Krampf aufgetreten , um die Kontraktion zu lösen. • Verwenden Sie entweder Kälte oder Wärme, um die Schmerzen zu lindern : eine Packung Eis oder warmes Handtuch oder Heizkissen können alle wirksam sein
Wann Hilfe

Manchmal Seek. Wadenkrämpfe können ein Zeichen für eine negative Reaktion auf Medikamente. In diesem Fall ist es wichtig, Ihren Arzt , der eine Änderung der Medikation oder Dosierung empfehlen mitteilen kann . Sie sollten auch Ihren Arzt anrufen , wenn Sie die folgenden Symptome auftreten:

• haben einen Krampf für einen längeren Zeitraum oder Zeit ( 6 Stunden oder mehr) • der Fuß oder Bein hat sich rot, geschwollen oder heiß an • die Krämpfe nicht nach mehreren Versuchen bei der Behandlung abklingen.