Eine wirksame Behandlung für Fersensporn

Fersensporn sind kleine Kalzium Aufbauten auf der Ferse , und kann sehr schmerzhaft sein. Typischerweise entweder durch Plantarfasziitis oder einem engen Achillessehne verursacht , diese knöchernen Vorsprünge führen zu Schmerzen, die mit Gewichtsbelastung . Einige recht einfache Behandlungen können helfen, die Schmerzen mit Fersensporn verbunden. Entzündungshemmende

Einer der wichtigsten Aspekte der heilen Sporen ist die damit verbundene Entzündung. Entzündung führt zu Schmerzen , die wiederum führt zu Reizungen und Entzündungen , wodurch eine laufende Zyklus . Daher Bewältigung der entzündlichen Aspekt heilen Sporen ist in der Regel Teil einer effektiven Behandlung zu planen. Wechselstrom -Anwendungen von Wärme und Eis auf den Bereich für 20 Minuten in einer Zeit, kann dazu beitragen, Schwellungen. Ice ist nach Gewichtsbelastung auf den betroffenen Fuß besonders vorteilhaft . Auch entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen , kann bei der Kontrolle der Schwellung zu unterstützen. In extremen Fällen können die Ärzte Kortikosteroide in der Gegend spritzen , obwohl Vorsicht geboten, wenn Fersensporn an der Achillessehne Probleme bezogen werden, wie Steroide kann manchmal zu Bruch einer bereits geschwächte Sehne führen .
Schuhe und Orthesen

Etwas so einfach wie das Ändern Schuhwerk kann bei der Behandlung von Fersensporn helfen. Schuhe mit extra Polsterung im Fersen helfen, die Kontrolle von Schmerzen und Entzündungen . Für Schuhe ohne Dämpfung, gepolsterte Einsätze platzieren oder Fersenschalen Innenschuh . Wenn eine enge Achillessehne bewirkt, dass die Fersensporn, werden Schuhe mit einem leichten Auftrieb in der Ferse helfen, die Sehne schlaff, was den Druck auf Fersensporn platziert reduzieren. Für Fersensporn Zusammenhang mit Plantarfasziitis , legen Sie orthopädische Einlagen in die Schuhe zu Bogen zu unterstützen und und die Kontrolle über Überpronation des Fußes
Dehnen

Weil dicht Wadenmuskulatur und Faszien häufig zu Plantarfasziitis , Stretching kann helfen, behandeln und verhindern, dass künftige Episoden. Kalb Strecken helfen, die Druck einem engen Achilles Orte auf der Ferse, und kann somit helfen, Fersensporn verbessern. Die Wand Strecke für die Wadenmuskulatur gut funktioniert. Während man die Arme gerade auf Schulterhöhe , legen Sie Ihre Hände auf die Wand und nach vorne lehnen . Die nicht- Stretching Bein ist nach vorn, und das Kalb gedehnt ist ein Schritt zurück . Vorsichtig senken Sie die Ferse in Richtung Boden, bis Sie eine Dehnung spüren. Bitte immer vorsichtig , um sicherzustellen, dass das Kalb nicht überdehnt , obwohl, wie dies die Verletzung verschlimmern werden. Ebenso können Plantarfaszie gestreckt werden , die oft durch den Ausbau betroffen Fuß auf einem Tennisball , und langsam rollt den Fuß über der Kugel.
Chirurgie

Wenn alle konservativen Maßnahmen scheitern , sollten Operation als letzter Ausweg . Normalerweise endoskopische , schneidet der Chirurg einen kleinen Teil der Plantar-Faszie oder andere Gewebe , die zu den Sporn , die um Befreiung von den Verspannungen und Schmerzen führt . Manchmal wird der Knochensporn selbst entfernt werden.