Ernährung für die Gesundheit der Gelenke

Wir beklagen unsere schmerzenden Knie, Ellbogen und Rücken. Oft haben wir keine Ahnung, warum diese Gelenke weh tun oder was zu tun, über den Schmerz . Gemeinsame Schmerzen oder Beschwerden ist sehr verbreitet. Ursachen sind Alter, Übergewicht, wiederholte Verwendung (wie Typisierung) und schlechte Essgewohnheiten . Glucosamin und Chondroitin sind zwei Nahrungsergänzungsmittel, die Schmerzen zu reduzieren und dabei helfen, Knorpel in unserem Körper. Bedeutung

Als Ergänzung , Glucosamin hat sich gezeigt, Schmerzen in den Gelenken reduzieren. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen eine Dosis von 1000 bis 1500 mg täglich. Über einen Zeitraum von 3 Monaten , sollten Sie ein Nachlassen der Schmerzen bemerken. Wenn nicht, fragen Sie Ihren Arzt .
Typen

Glucosamin ist eine natürliche Verbindung in den Körper. Seine Funktion ist, zu bilden und zu reparieren Knorpel. Chondroitin ist der Knorpel elastischer. Diese beiden Stoffe werden oft in einem Nahrungsergänzungsmittel kombiniert, um sowohl mit Reparatur und Flexibilität der Knorpel helfen.
Herstellung

Glucosamin wird in Schalen von Muscheln gefunden und Chondroitin ist in Schweineohren , Lebensmittel , die wir normalerweise nicht essen gefunden. Glucosamin wird synthetisch aus den Schalen von Garnelen, Hummern oder Krabben produziert und Chondroitin aus Haifisch oder Rinder Knorpel.
Einzelhandel Quellen

Suchen Sie nach einem Produkt, das enthält mindestens 1000 mg Glucosamin. Lokale Einzelhandel und Drogerien führen Sorten von Glucosamin. Amway Global bietet eine Wendung Röhrchen mit 1500 mg Glucosamin . Hergestellt von Nutrilite , wird dieses Produkt zu einem 16 -Unzen- Flasche Wasser für eine einfache Möglichkeit , um die Ernährung aufnehmen aufgenommen.
Warnung

Sie sollten Ihren Arzt konsultieren , bevor Beginn einer Ernährung Regime . In einigen Fällen kann die Verwendung von Glucosamin Schläfrigkeit und Kopfschmerzen verursachen. In seltenen Fällen wurde erhöhter Blutdruck ein Nebeneffekt . Wenn Sie allergisch auf Schalentiere sind, sollten Sie von Glucosamin zu enthalten, als Wirkstoff ist häufig Schalentiere.