Zerrissen Kalb Muskel Behandlung

Reißen Sie Ihre Wadenmuskulatur ist schmerzhaft und ernst. Jeder Druck auf das verletzte Bein gelegt verursachen unerträgliche Schmerzen , so dass Gehen und jede Art von mobilen Tätigkeit schwierig. Die Behandlung einer Wadenmuskel gerissen hängt von dem Ausmaß der Verletzung und sollte immer mit Absprache eines Arztes zu starten. Ersten Grades Tränen heilen kann in etwa zwei Wochen ; zweiten Grades Tränen so lange dauert acht Wochen, und dritten Grades unter Tränen drei bis vier Monate , um zu heilen . RICE

RICE - Ruhe, Eis , Kompression , Höhe - ist wichtig, daran zu erinnern, bei der Pflege für jede Muskelfaserriss . Nach der Verletzung der Wade, bekommen aus der es sofort . Wenn Sie brauchen, um zu Fuß zu einem sicheren Ort, um Ruhe zu bekommen, andere zu erhalten , um die Unterstützung Sie benötigen, um das Gewicht auf die Verletzung gelegt zu reduzieren. Eis Das Kalb alle zwei Stunden für 20 Minuten für den ersten Tag. Verwenden Sie ein Ace Bandage , um das Kalb zu wickeln , und halten Sie sie erhöht , so viel wie möglich.
Dehnen

Die ersten paar Tage nach der Verletzung der Wadenmuskulatur , nicht versuchen, viel, außer die Schwellung und Ruhe zu tun. Nach der ersten Ruhezeit von 48 Stunden zu tun passive Strecken mit dem Bein, das Bewegen der Zehen und Knöchel sanft einzubeziehen. Strecken sollte zehn Sekunden zu einem Zeitpunkt durchgeführt und bis zu zehn Mal wiederholt werden. Wenn das Bein ist in der Lage , etwas Gewicht zu erhalten , fügen aktiven Abschnitte auf den Muskel selbst , indem Sie Ihre Zehen und halten Sie diese Position .
Stärkung

Wiedererlangung die Stärke in der Wade wird Zeit brauchen. Hetzen Sie nicht , wie Sie diese Flexibilität zu opfern, wenn Sie versuchen, zu früh zu stärken. Stellen Sie sich auf Ihre Zehen am Rand eine Leiste ( Treppe , Bordstein , etc.) und heben Sie einen Fuß in eine vollständige Palette von Bewegung . Das Sprunggelenk sollte unter dem Niveau der Leiste zu gehen, dann heben Sie es so hoch wie möglich . Tun Sie dies langsam und nur nach dem Dehnen auf Wiederverletzung zu verhindern. Übungsbänder sind groß, um zu verwenden, um zu dehnen und stärken die Muskeln. Diese sind preiswert und können früher in den Heilungsprozess mit weniger Widerstand verwendet werden.