Frozen Shoulder Physiotherapie Behandlung

A frozen shoulder bezieht sich auf eine Verletzung des Schultergelenks oder einen der Muskeln um es, eine vollständige Palette von Bewegung macht ohne Schmerzen nicht möglich. Frozen shoulder kann eine Folge einer Verletzung wie einem Autounfall , Trauma aus dem aktiven Sport oder andere Verletzung. Die meisten Ärzte empfehlen physikalische Therapie ( Physiotherapie) , die unterstützt Stretching, Ultraschall-und Handarbeit , brechen die Verwachsungen , wo die Muskeln bleiben, um das Gelenk, die Bewegung und die Schaffung von Schmerzen gehören können . Frozen shoulder

Medizinisch ist der Begriff für eine gefrorene Schulter ist Klebstoff capusulitis . Es gibt drei Haupt Muskeln, die die Muskeln der Rotatorenmanschette um das Schultergelenk umfassen : supraspinalist , teres minor und infraspinitis . Jeder Muskel kann stecken bleiben und machen es schwierig für die Muskeln und Gelenk richtig funktioniert .
Behandlung

Physikalische Therapie wird in der Regel empfohlen, eine Schultersteife zu rehabilitieren. Arbeit könnte auch tun, spezielle Übungen zur Öffnung der große obere Rückenmuskulatur , um die Schultergelenk und Muskeln zu befreien. Zum Beispiel , ist eine beliebte Übung, um physikalische Therapie auf einer Schaumstoffrolle liegen und heben beide Hände Overhead auf den Boden und wieder auf den Bauch mehrmals, um den oberen Rücken strecken und bewegen Sie die Schulter in einem gesunden Bereich der Bewegung.


Prävention

Sport, nicht den Arm zu bewegen in der Gefahrenzone , wo der Arm hinter dem Schultergelenk ist . Der Haltepunkt ist, wo der Arm bündig an den Körper. Dadurch wird offensichtlich, Verletzungen des Schultergelenks und Muskeln zu schützen. Regelmäßiges Stretching wie Roll die Schultern wieder mehrmals am Tag die Gelenkflüssigkeit in den Schultergelenken Schutz halten. Vermeiden Anschlagen eine schwere Handtasche oder Laptop-Tasche gewohnheitsmäßig über eine Schulter . Dies kann ein Vorspiel zu einer Muskel-Ungleichgewicht und Verletzungen , wie zum Beispiel gefrorenen Schulter .