Triggerpunkt- Massage Anleitungen

Triggerpunkt -Therapie , manchmal auch als neuromuskuläre Therapie , wird verwendet, um Druckstellen in den Muskeln oder Faszien behandeln. Diese Form der Therapie kann helfen erweichen und lassen Sie diese Punkte , die Schaffung weniger Belastung für den Muskel und die Verringerung der Schmerzen und Spannungen in der Triggerpunkt- Bereich , die auch Probleme in anderen Teilen des Körpers mit der Triggerpunkt zu entlasten kann . Triggerpunkte

Janet Travell , MD, und David Simons, MD, werden mit Schreiben der endgültigen Bücher über Triggerpunkte gutgeschrieben . In ihrer Arbeit, die sie einen Triggerpunkt als "ein Schwerpunkt der Hyperirritabilität in einem Gewebe , die , wenn sie zusammengedrückt , lokal zart und , wenn ausreichend überempfindlich , führt zu ausstrahlenden Schmerzen und Zärtlichkeit, und manchmal bezeichnet autonome Phänomene und Verzerrung der Propriozeption definiert haben . " Grundsätzlich bedeutet dies, daß es Punkte oder Knoten, in den Muskel , die schmerzhaft sind, wenn sie gedrückt wird , manchmal die Schaffung Schmerzen in anderen Bereichen des Körpers als auch gefunden . Diese Punkte werden als Triggerpunkte bezeichnet.
Trigger Point Origins

Woher kommen diese unangenehme Punkte in den Muskeln kommen, und warum sind sie da? Viele Male ein Triggerpunkt ergibt sich aus Überlastung eines Muskels oder wegen Verletzung oder extreme Kühlung des Muskels. Sie werden häufig bei Menschen, die täglich wiederkehrende Aufgaben , wie die Athleten , Büroangestellte , Musiker, oder Bauarbeiter durchzuführen gefunden. Weitere Faktoren sind schlechte Körperhaltung , Arthritis und emotionalen Stress
Arten von Triggerpunkte

Es gibt zwei Haupttypen von Triggerpunkten : . Latent und aktiv. Beide schaffen Schmerzen im Körper , und beide können mit Massage behandelt werden. Ein latenter Triggerpunkt ist nur schmerzhaft, wenn sie gedrückt. Ein aktiver Triggerpunkt ist immer schmerzhaft , hemmt die volle Streckung eines Muskels und kann manchmal schwächen die Muskeln. Sie werden in der Lage , die Art der Triggerpunkt , indem Sie Ihre Kunden Fragen, wie Sie den Muskel zu komprimieren identifizieren. Wenn Sie einen Bereich von Empfindlichkeit oder Schmerzen zu finden , fragen, ob der Schmerz ist immer vorhanden, oder nur, wenn Sie nach unten zu drücken. Die Antwort auf diese Frage wird den Punkt als aktive oder latente identifizieren. Sie können erste aktive Punkte anzusprechen, da sie die primäre Ursache der Schmerzen. Jedoch keine latenten Punkte, die Sie finden können vernachlässigen . Sie sind eine bestimmte Faktor für Muskelverspannungen , Schmerzen oder Muskelverkürzungen .
Manuelle Triggerpunkt- Technik

Die allgemeine Lage der Triggerpunkte zugeordnet wurde und auf Karten hergestellt dass Sie kaufen können. , Sind Positionen, jedoch nicht immer exakt. Möglicherweise müssen geduldig sein und durchhalten . Beginnen Sie , indem Sie Ihre Kunden , wo er Schmerzen, und vielleicht haben ihn zeichnen ein Diagramm für Sie. Sobald der Client ist auf dem Massagetisch , können Sie das Diagramm als Referenz zu verwenden. Denken Sie daran, sich selbst und Ihre Atmung zu zentrieren, die Konzentration auf den Atem und der Atem des Kunden. Synchronisieren Sie Ihren Atem wird Ihnen helfen, besser auf die Bedürfnisse des Kunden zu konzentrieren. Seien Sie sicher, dass die Muskeln in der Gegend mit dem Sie arbeiten entspannt sind und nicht straff und direkt mit dem Daumen zu komprimieren den Triggerpunkt -Bereich. Pflegen Sie ein aktives Gespräch mit Ihren Kunden , wer Sie auf die genaue Lage der Triggerpunkt lenken können . Achten Sie darauf, die folgenden Fragen stellen : - Bin ich auf dem Triggerpunkt - auf einer Skala von eins bis zehn, zehn die schlechteste , wie würden Sie Ihre Schmerzen beschreiben Sobald Sie sicher, dass Sie komprimieren die richtige Lage sind ? komprimieren langsam ein wenig tiefer , auf die Toleranz des Kunden. Überwachen Sie Ihre Kunden , gerade für Zeichen, die Sie an die Grenze komprimiert wurden . Halten Sie den Punkt für 30 Sekunden bis zu einer Minute lang , und langsam lösen. Sie können dann langsam drehen oder strecken die Fläche so lange , dass nicht kontraindiziert ist . Wiederholen Sie auf der nächsten Triggerpunkt , arbeitet in einem Muster , so dass Sie auf jedem Triggerpunkt arbeitet ein-bis zweimal wiederholen .
Massage-Tipps

* Dies ist langsam, methodische Arbeit . Komprimieren und langsam und vorsichtig loslassen , um die Schmerzen zu lindern . * Sie müssen eine ständige Kommunikation mit Ihren Kunden , ihre Komfortniveau beurteilen zu halten. * Triggerpunkt -Therapie ist keine exakte Wissenschaft . Triggerpunkt- Standorten variieren von Person zu Person. * Verwenden Sie Ihr Körpergewicht und lehnen Sie sich in Ihrem Kompressionen . * Achten Sie darauf, Ihren Körper und Hände richtig ausgerichtet sind , um Verletzungen zu vermeiden , um sich zu halten.