Tennis Elbow Physiotherapie Behandlung

Tennisarm ist eine Erkrankung , die viele Freizeitsportler betrifft und durch chronischen Stress verursacht durch falsche Form . Der Schmerz ist ein Ergebnis der Entzündung Epicondylus lateralis am äußeren Teil des Ellenbogens. Physiotherapie kann helfen, die Symptome zu lindern . Übungen

Physiotherapie für Tennisarm nutzt Übungen, die die Muskeln Unterarm sowie die Bizeps- und Trizeps- Muskeln des Arms zu stärken. Diese verbessern Arm Stabilität , um Stress aus der Tätigkeit zu widerstehen.
Dehnen

Verbesserung der Flexibilität wird die Belastung des Ellenbogengelenks zu reduzieren. Langsam zieht das Handgelenk nach oben und dann nach unten mit dem Arm vollständig ausgefahren ist eine großartige Möglichkeit, sich zu strecken und die Flexibilität erhöhen .
Massage

Massieren der Arm kann entspannen die Muskulatur des Unterarms und die Beweglichkeit verbessern . Muskeln , die zu eng sind, wird Druck auf den Ellenbogen zu erhöhen und Schmerzen.
Ultra Sound

Physiotherapeuten verwenden Ultraschall , um zu helfen Sehnenbelastung heilen. Dies erhöht den Blutfluss , wodurch mehr Sauerstoff und Nährstoffe in das Joint zu helfen heilen.
Ice

Es ist wichtig , den Ellbogen nach physiotherapeutische Behandlung zu einem Eis reduzieren Schwellung infolge der Bewegung. Die meisten Physiotherapeuten wird diese als Teil der Behandlung sind .