Was für Nackenschmerzen tun

Nackenschmerzen ist eine Bedingung, die entweder lähmend sein oder mit , ohne dass zu viel zusätzliche Schmerzen behandelt werden können . Obwohl einige Arten von Nackenschmerzen sind chronische und andere Arten sind zeitlich begrenzt, es gibt ein paar Dinge , die getan werden , um die Schmerzen zu lindern - unabhängig davon, was die Ursache der Schmerzen ist . Over- the-counter Medikamente

Nehmen over- the-counter Medikamente zu helfen, sich mit dem Schmerz . Obwohl diese Medikamente können helfen, Schmerzlinderung , sie nicht alles tun, um an die Wurzel des Problems zu erhalten . Zögern Sie nicht, Schmerzmittel zu benutzen, aber Sie sollten sich auf andere Dinge tun, für den Nacken sowie um die Wahrscheinlichkeit von Schmerz in der Zukunft zu verringern planen .
Wärme-und Kälte

Hitze und Kälte auf den Hals verwenden . Legen Sie einen Eisbeutel oder eine Plastiktüte voller Eis auf den Hals für etwa 20 Minuten ein paar Mal am Tag. Dies wird helfen, die Entzündung zu verringern . Zwischen Vereisung Sitzungen , Zeit finden, um Wärme an den Hals auftragen . Sie können dies, indem sie eine warme Dusche oder mit einem Heizkissen tun . Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Wärme. Obwohl es kann helfen, die Muskeln entspannen , Wärme manchmal auch erhöht Entzündung.
Ruhe

Ruhen ist immer ein guter Weg, um Nackenschmerzen zu reduzieren. Sie sollten eine gute Bilanz , wie viel Sie sich erlauben, zur Ruhe zu finden. Während liegend von Zeit zu Zeit während des Tages kann ein effektiver Weg , Ihrem Hals ein Rest aus dem Halten Sie Ihren Kopf , Ruhe zu lange kann die Steifigkeit in der Nackenmuskulatur zu erhöhen.
Stretching

einige leichte Dehnung der Nackenmuskulatur , um Nackenschmerzen zu reduzieren. Es ist wichtig , dass Sie vorsichtig , um den Hals nur so weit, wie es angenehm ist zu strecken sind . Dehnen der Hals , wenn Sie Schmerzen haben mehr darum, den Hals bewegen und weniger darum, der Hals flexibel. Haben einfache Strecken, die nicht die Schmerzen verursachen. Sie können einfach bewegen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen , um den Hals zu strecken.
Cremes

Verwenden Sie Cremes, die über den Ladentisch erhalten werden können. Cremes , die Zutaten wie Menthol oder Kampfer haben, sind besonders wirksam bei der Bereitstellung von Hilfe für den Hals , bei denen Muskelschmerzen sind .
Neck Brace

einem Hals , der in intensiver ist Schmerzen können durch eine weiche Halskrause immobilisiert werden. Diese Halskrausen verringern Bewegungsbereich des Halses . Dies wiederum verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie den Hals in einer Weise, die schmerzhaft sein , um Sie zu bewegen.