Bewegungsübungen für die Finger

Finger Verletzungen oder Erkrankungen wie Arthritis können den Bereich der Bewegung in den Fingern zu reduzieren. Schmerzen, Steifigkeit und eingeschränkte Bewegung verhindern, dass Sie nicht nur davon abzuhalten in normalen täglichen Aktivitäten, sondern kann auch zu verkümmerten Muskeln führen . Zusammen mit Ihrem Ergotherapeutin oder auf den Rat von Ihrem Arzt , führen Bewegungsübungen für die Finger , um die Mobilität zu erhalten. Flexion und Extension

Legen Sie eine Hand auf einem Tisch oder auf dem Schoß oder auf einem Tisch . Führen Sie diese Übungen mit jedem Finger , oder notwendig ist nur die Finger betroffen , je nachdem, was Sie fühlen, ist . Führen Sie diese Übung fünfmal wiederholen und dann mit der anderen Hand , wenn gewünscht.

Mit dem Handrücken auf einer Fläche ruhen vollständig aus, und dann in die Finger in Richtung der Handfläche rollen . Haben diese Übungen langsam und gleichmäßig
Thumb Übung: . Entführung

Gönnen Sie Ihren betroffenen Hand auf einem Tisch oder auf dem Schoß , die Handfläche nach oben ein. Mit der anderen Hand vorsichtig und langsam verbreitet Daumen und Zeigefinger auseinander, mit dem Daumen und Zeigefinger der anderen Hand in die "V" zwischen Daumen und Zeigefinger erstellt trennen und dehnen die Muskeln . Dies wird als eine Entführung Übung. . Tun Sie dies fünf Mal
Daumen -und Fingerübung: Opposition

Legen Sie Ihre Hand auf dem Schoß oder auf einem Tisch , Handfläche nach oben . Fassen Sie Ihren Daumen mit der guten Hand und führen den Daumen über die Handfläche , bis Sie es an die Spitze des kleinen Fingers berühren. Wenn Sie haben , ziehen Sie den Zeigefinger leicht nach innen , um die Strecke unterzubringen , bis der Daumen ist stark genug, um dies aus eigener Kraft tun . Sie können diese Fingerspitze berühren - Prozess mit allen Fingern einer Hand aus dem Daumen , um Ihren Ringfinger zu wiederholen. Führen Sie diese Übung fünf Mal und dann mit der anderen Hand wiederholen.