Gelenksteife Relief

Gelenksteife kann durch eine Vielzahl von Faktoren und Bedingungen verursacht werden . Egal, die genaue Ursache kann Gelenksteifigkeit signifikant die Gelenkfunktion und Beweglichkeit zu reduzieren und einfache, alltägliche Aufgaben schwieriger durchzuführen . Verschiedene Arten von Heilmitteln zur Verfügung, um Gelenksteifigkeit zu behandeln. Bewegung /Übung

bewegen oder dort einen steifen Verbindung hilft, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und die Gelenksteifigkeit . Wenn ein Gelenk ausgeübt wird, die Flüssigkeit um die gemeinsamen Erhöhungen, die gemeinsame Bewegung zu erleichtern und zu erhöhen Gelenkschmierung hilft . Verschieben einer steifen Verbindung hilft auch , um die Flexibilität der Weichteile und Muskeln um das Gelenk , die gemeinsame Bewegung , Beweglichkeit und Funktion weiter zu erhöhen hilft erhöhen.
Wärme

die Anwendung von Wärme zu einem steifen Gelenk fördert erhöht die Durchblutung der Muskeln und Weichgewebe rund um das Gelenk, das Muskel-und Weichgewebe Biegsamkeit und Flexion, die für einen größeren Bereich der gemeinsamen Bewegung ermöglicht erhöht . Anwendung von Wärme zu einem steifen Gelenk kann, indem man ein Heizkissen direkt gegen die gemeinsame oder durch Eintauchen des Joint in warmem oder heißem Wasser erreicht werden.
Dehnen

Stretching ist eine sehr effektive Form der Behandlung für eine steife Verbindung. Normalerweise , wenn eine Verbindung ist steif, die Muskeln und Weichgewebe umgebenden verengt sind und dicht. Bewegen Sie vorsichtig die gemeinsame , durch den normalen Bereich der Bewegung, das ist, was eine typische gemeinsame Strecke umfasst , hilft lockern diese Gewebe und die Muskeln und erhöht die Beweglichkeit der Gelenke und Bewegungsbereich. Um die Wirksamkeit einer gemeinsamen Strecke zu erhöhen, sollten die Anwendung von Wärme , um das betroffene Gelenk vor der Durchführung der Strecke.
Massage

Massieren ein steifes Gelenk steigert die Durchblutung der Weichteile und Muskeln um das Gelenk und lindert Muskelverspannungen und Spannung , die alle zu fördern eingeschränkter Gelenksteifigkeit und erhöht die Beweglichkeit der Gelenke . Massage hilft auch Schmerzen und Schmerzen zu reduzieren, wie das Ergebnis der entzündeten Muskeln und Weichgewebe rund um das betroffene Gelenk , die Beweglichkeit der Gelenke und der Bewegungsbereich weiter erhöhen können. Sanfte Massagegriffe zu allen Bereichen der gemeinsamen angelegt sind am effektivsten bei der Behandlung von einem steifen Gelenk, als aggressiver Formen der Massage kann tatsächlich erhöhen Gelenkentzündung und Irritation.
NSAID -Behandlung

NSAIDs oder nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente , sind eine effektive und beliebte Form der Behandlung für eine steife Verbindung. NSAIDs helfen, die Entzündung und Reizung der Weichteile und Muskeln um ein steifes Gelenk, die zu Gelenksteife zu verringern und die Beweglichkeit der Gelenke zu reduzieren hilft . Die Anwendung von NSAR trägt auch zur Reduzierung Schmerzen Ebenen , die in der Regel führt zu einer Erhöhung der Bewegungsradius der Gelenke und Funktion. Die meisten over-the -counter NSAR sind ausreichend für leichten bis mittelschweren Formen der Gelenksteifigkeit . Mehr schweren Formen der Gelenksteifigkeit oder Schmerzen können verlangen, verschreibungspflichtige Stärke Medikamente.