Entlastung für Muskelkrämpfe

Muskelkrämpfe sind oft durch Verletzung eines Muskels verursacht , kann aber auch das Ergebnis einer längeren Strecken oder belasten können. Krämpfe können auch durch Überbeanspruchung des Muskels verursacht werden. In vielen Fällen treten Muskelkrämpfe wegen der schlechten Sitzhaltung , die Muskeln dehnt , ohne dass Sie es merken . Irgendwann wird der Muskel unwillkürlich zusammenziehen , um sich vor weiteren Irritationen und Verletzungen zu schützen. Diese unbewusste Kontraktion kann Schmerzen und Beschwerden verursachen . Richtige Behandlung können Schmerzen lindern und die Genesung beschleunigen . Self- Behandlung

In Fällen, in denen eine schlechte Körperhaltung ist die Wurzel des Muskelkrämpfe , korrigieren Sie Ihre Haltung. Positionieren Artikel im Arbeitsbereich , um die richtige Körperhaltung unterzubringen. Zum Beispiel , dass Ihr Computer-Monitor ist auf Augenhöhe , so dass Sie nicht haben, um Überforderung Muskeln in den Hals, um danach zu suchen . Ordnen Sie Ihre Computer-Tastatur , so dass Sie nicht haben , um es zu erreichen dehnen.

Beide Eisbeutel und Wärmepackungen können helfen , die Schmerzen mit Muskelkrämpfen verbunden. Eis geeignet ist in den ersten drei Tagen nach dem Einsetzen als eine Möglichkeit, die Entzündung und Schwellung zu reduzieren . Verwenden Eis für 20 Minuten zu einer Zeit. Ein Feuchtwärmepackung ist eine gute Wahl von 72 Stunden nach Beginn. Wärme kann helfen , Schmerzen zu lindern und zu einem Muskelkrampfin sich zu entspannen. Betrachten wir die Anwendung einer im Handel erhältlichen mikrowellen heiße Packung .

Entzündungshemmende Medikamente, wie Ibuprofen, kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern , sondern muss mit Bedacht eingesetzt werden. Diese Medikamente werden in der Regel mit Schmerzen helfen , sondern wird das Muskelkrämpfe oder seine Ursache nicht heilen .

Je nach Ursache der Krämpfe , möchten Sie vielleicht versuchen, Dehnung der betroffenen Muskeln. Eine langsame , sanfte Dehnung kann helfen, den Blutfluss in der Gegend und kann Schmerzen reduzieren. Massieren Sie den betroffenen Bereich kann auch die Muskel In Fällen, in denen der Krampf durch Übernutzung ist dabei helfen, zu entspannen.

, Nehmen Sie es einfach und Ruhe den Muskel . Erholung kann der Muskel Nährstoffe wieder aufzufüllen und sich wieder aufzubauen . Wenn Sie es überarbeiten , bevor sie eine Chance sich zu erholen hat , wird der Spasmus zurück.
Physiotherapie

Physiotherapeuten haben eine Reihe von Tools zur Verfügung , um zu helfen reduzieren die Schmerzen mit Muskelkrämpfen verbunden und werden geschult, um zu identifizieren und beseitigen Sie die Ursache . Zu den Tools, die Physiotherapeuten verwenden therapeutischen Ultraschall , Elektrostimulation, Hitze und Kälte Modalitäten und therapeutische Massage . Diese Behandlungen helfen, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Physiotherapeuten können auch bestimmte Übungen und erstreckt sich , die entsprechenden Muskeln zu stärken und keine muskuläre Ungleichgewichte, die zu dem Krampf beitragen können korrigieren verschreiben . Einige Staaten verlangen ein ärztliches Rezept , bevor Sie einen Physiotherapeuten zu besuchen, beraten Sie sich so mit Ihrem Arzt.