Über Joint Ellenbogenschmerzen

Schmerzen im Ellenbogen ist fast immer durch Überbeanspruchung verursacht . Baseball-Spieler und Bodybuilder sind sehr anfällig für gemeinsame Schmerzen im Ellbogen ; so sind Tennisspieler und Golfer . Elbow Schmerzen können in verschiedenen Bereichen liegen. Schmerzen im Ellbogen auf der Außenseite des Unterarms und der untere Arm wird normalerweise von Tendinitis verursacht . Schmerzen auf der Innenseite des Ellenbogens ist eine Bedingung bekannt als " Golfer- Ellenbogen ". Ein streckten Ellenbogens kann ein weiteres Problem mit diesem Bereich verbunden ist. Die meisten Schmerzen im Ellbogen können ohne Operation behandelt werden. Die Anatomie eines Knie

Der Ellenbogen ist ein Joint wo drei Knochen treffen : der Radius auf der Daumenseite des Unterarms , die Elle auf der Seite des kleinen Fingers des Unterarms und des Oberarms oder Oberarm Knochen. Der Ellenbogen ist ein Scharniergelenk ermöglicht aber auch eine Person , um seinen Unterarm verdrehen ihm zu erlauben, Objekte schieben oder ziehen .

Die Enden jeder der sich kreuzenden Knochen sind mit Gelenkknorpel, eine weiße , glatte Substanz bedeckt dass ermöglicht die Ellbogen in verschiedenen Positionen ohne Reibung oder Beschädigungen zu bewegen. Jeder der Knochen mit Bändern verbunden und in einer Faltung der Unterarm -und Armmuskulatur ummantelt.

Die beiden wichtigsten Bänder im Ellbogen sind als der medialen und lateralen Sicherheiten Seitenbänder kennen. Das erstere ist auf der Innenkante des Unterarms während der andere auf der Außenseite . Diese beiden Bänder verbinden die Elle und Speiche an den Oberarmknochen . Es gibt auch ein Ringband , die die radiale Kopf gegen die Ulna Knochen schützt . Die Bänder um das Gelenk zu kombinieren, um eine Gelenkkapsel , die ein Sack, der Gelenkflüssigkeit enthält, ist zu bilden. Die Gelenkflüssigkeit verhindert auch Reibung im Ellbogenbereich auftreten.

Der Trizeps wird an der Ulna Knochen an der Rückseite des Arms . Es ermöglicht einer Person , um Objekte zu schieben. Der Bizeps ist mit dem Radius Knochen vor angebracht. Es wird beim Ziehen Objekten verwendet. Zusätzlich zu dieser Muskeln wird eine Reihe von Unterarmmuskelndes Oberarmknochens befestigt. Diejenigen, die über die radiale Seite des Unterarms überqueren werden die Finger erstrecken . Diese Muskeln überlappen eine genoppte Fläche auf der Außenseite des Radius genannt Epicondylus lateralis . Die Unterarmmuskeln auf der Ulna Seite werden verwendet, um eine Faust zu machen . Die Ulna Knochen hat auch einen Vorsprung an dem unteren Ende davon genannt Epicondylus . Es gibt drei Nerven, die über den Ellenbogen übergeben: . Der N. , Radial-und medialen Nerven

Die hoch komplexe Physiologie des Ellbogens ermöglicht es, ein anspruchsvolles Arbeitsbelastung umgehen, aber manchmal fast jeder ist anfällig für gemeinsame Schmerzen im Ellbogen . Diese Bedingungen können alles von einer einfachen Stamm eine Träne sein . Verstehen, das Make-up des Ellbogens ermöglicht es, ein klareres Bild darüber, warum in den Ellenbogen Schmerzen treten zu bekommen.
Ursachen und Symptome der Gemeinsame Schmerzen im Ellbogen

Elbow Schmerzen können durch eine Reihe von Problemen verursacht werden. Eine der häufigsten Erkrankungen ist Tendinitis, welche an der radialen Seite des Unterarms , wo der Muskel überlappt den Epicondylus lateralis auftritt. Entzündung wird auch als Tennisellenbogen oder Epicondylitis . Die Symptome können eine stumpfe , bohrende Schmerzen oder Schwäche in dem betroffenen Bereich gehören . Es stammt von Überbeanspruchung der Unterarme und Ellenbogen, die zu Reizungen zwischen den Unterarmmuskeln und Epicondylus lateralis verursacht. Entzündungen und Schmerzen dann in als Warnzeichen der Verletzung. Sehnenscheidenentzündung ist häufiger bei Menschen im Alter zwischen 35 und 65 Jahren.

Golfer-Ellenbogen ist eine Reizung , die auf der Ulna Seite auftritt. Diese Reizung geht von Kontakt zwischen der Unterarmmuskulatur und Epicondylus medialis Vorsprung auf derjenigen Seite des Unterarms. Golfspieler und Kannen haben oft Probleme in diesem Bereich durch Überbeanspruchung .

Joint Ellenbogenschmerzen können auch als Folge von einem Stamm am unteren Ende des Bizeps oder Trizeps sein . Gewichtheber, die Dip -Übungen können Probleme in diesem Bereich haben . Die Übung wirkt sich auf die unteren Trizeps. Stämme in den unteren Bizeps kann durch schwere Gegenstände tragen wiederholt auf einen Job.

Ligament -Stämme und Tränen Ellenbogen Schmerzen verursacht werden. So können Knochenbrüche und Nervenschäden. Symptome von Nervenschäden können, umfassen ein Taubheitsgefühl in den Fingern oder der Hand ; oder ein Verlust der Bewegung in diesen Bereichen. Ein Arzt sollte für alle diese Bedingungen konsultiert , wenn Schmerzen oder Beschwerden , die länger als ein paar Tage werden.

Arthritis kann in den Ellbogen von älteren Personen auftreten . Arthritis kann zu starken Schmerzen und ein Mangel an Mobilität in der Ellenbogenbereich verursachen.
Behandlung für Joint Elbow Schmerzen

In den meisten Fällen Eis kann verwendet werden, Behandlung von Erkrankungen wie Sehnenscheidenentzündung und Golferellenbogen sowie Hyperextension Verletzungen. Ein Eisbeutel gegen die Verletzung alle paar Stunden für die ersten 72 Stunden nach Bedarf komprimiert werden. Dies wird helfen, die Entzündung zu lindern . Ibuprofen und Advil können Schwellungen und Schmerzen wie Kortikosteroiden kann zu reduzieren, die müssen von einem Arzt verschrieben werden. Sehnenentzündungen und Golferellenbogen erfordern viel Ruhe auch. Körperliche Aktivität sollte bis die Entzündung und Schmerzen abklingen vermieden werden. Sehnen gerissen , wenn die Schmerzen ignoriert und Aktivität weiter werden.

Ligament -Stämme können mit Ruhe, Eis und manchmal Schlingen und Ellenbogen Klammern heilen. Tränen müssen in der Regel durch eine Operation behoben werden. Ein Arzt sollte konsultiert werden, so oder so , da die beiden Verletzungen können ähnliche Symptome haben.

Nervenschädigung kann auch mit Ruhe und Eis , sowie die Isolierung Bewegung in dem betroffenen Gebiet geheilt werden. Dies kann eine ernsthafte Erkrankung sein . Ein Arzt muss sofort kontaktiert , wenn Nervenschäden vermutet wird. Nervenschäden , wenn auch meist in extremen Fällen kann zu dauerhaften Lähmungen in der Hand oder Finger führen .

Eine Kombination aus guter Ernährungsgewohnheiten , Vitamine und Ergänzungsmittel können helfen, Knochen minimieren die Schmerzen durch Arthritis verursacht werden. Es gibt viele Knochen Ergänzungsmittel auf dem Markt wie Trigosamine , Chondroitin und Glucosamin und andere, die den schwächenden Auswirkungen von Arthritis entgegenzuwirken und Betroffenen helfen natürlich wieder Bewegung in ihre Ellenbogen können .
Rehabilitation Für Gemeinsame Schmerzen im Ellbogen

In den meisten Fällen können normale Aktivität nach Ellenbogen Schmerzen und Entzündungen abklingen wieder aufzunehmen. Beginnen Sie langsam und vorsichtig sein, den betroffenen Bereich nicht zu reizen. Eine allmähliche Rückkehr zur normalen Aktivität ist der beste Ansatz. Nie überstürzen .

In einigen Fällen wird ein Physiotherapeut empfohlen werden. Diese Fachleute können helfen, beschleunigen den Heilungsprozess.
Wie Sie verhindern, Joint Elbow Schmerzen

Der beste Weg , um gemeinsame Ellenbogenschmerzen zu verhindern, ist , regelmäßig zu trainieren und essen ein gut ausgewogene Ernährung. Nie übertreiben Sie es auf die Übung. Und achten Sie darauf , die Unterarme und Ellenbogen strecken, um sich aufzuwärmen. Setzen Sie einfach die Handfläche der Hand an der Wand können Sie beide Seiten des Unterarms zu dehnen. Legen Sie die Finger aufrecht , um den Radius Seite strecken und stellen sie nach unten , um die Ulna seitigen Muskeln zu dehnen .

Einige Ärzte und Fitness-Experten befürworten die Stärkung der Schultermuskulatur um zu verhindern, gemeinsame Schmerzen im Ellbogen . Eine stärkere Schulter wird Druck auf den Ellenbogen zu nehmen, wenn jemand in strengen Tätigkeit nachgehen.

Vermeiden Sie immer tun, zu viele sich wiederholende Bewegungen des Ellenbogens. Und biegen Sie es nicht unnatürlich während der schweren Aktivität. Icing nach körperlicher Aktivität wird auch empfohlen , vor allem für Sportler und Gewichtheber . Icing sollte ein regelmäßiger Teil eines Post-Workout- Routine , vor allem für diejenigen von 50 und mehr .