Übungen zur Mit einer Verletzung der Rotatorenmanschette vermeiden

Rotatorenmanschette Verletzungen sind häufig Arten von Verletzungen , die die Schultergelenk . Die Rotatorenmanschette ist ein Begriff verwendet, um die vier Hauptmuskelgruppenund deren Sehnenansätze , die den Großteil des Schultergelenks Gürtel beziehen . Rotatorenmanschette Verletzungen erfordern sorgfältige Bewirtschaftung und Pflege , um richtig zu heilen. Bench Press

Das Bankdrücken stellt eine große Menge an Belastung für die Muskeln und Bänder um das Schultergelenk und sollte von jedermann mit einer Verletzung der Rotatorenmanschette vermieden werden.
Shoulder Press

die Schulter drücken Ziele und stark betont, die Muskeln des Schultergelenks , mehr als jede andere Art von Gewichtheben Manöver .
Decline Bench Press

Ähnlich der Bank drücken , legt der Rückgang Bank drücken , die die Muskeln des unteren Brust zielt , eine erhebliche Menge an Stress und Belastung der Schultermuskulatur .

Schrägbankdrücken

Schrägbankdrücken zielt auf die Schultermuskeln in einem größeren Ausmaß als jede andere Art von Bankdrücken. Eine enorme Menge an Schulter Muskel-Aktion ist erforderlich, um während der Übung zu hissen , heben und senken die Latte.
Military Press

einem intensiven Gewichtheben Übung, die Hebe beinhaltet ein gewichteter bar auf dem Boden und heben Sie direkt über den Kopf , das Militär drücken legt enorme Belastung für den Schultergelenkmuskulatur.