Home Behandlung für Frozen Shoulder

Schultersteife ( adhäsive Kapsel ) ist eine schmerzhafte Erkrankung, die durch Entzündung und Steifigkeit im Schultergelenk führt, wenn Bands von Narbengewebe genannt Verwachsungen bilden, auf das Bindegewebe . Bei vielen Patienten ist diese Bedingung schränkt Bewegung und verursacht chronische Schmerzen, und Wiederherstellung dauert oft Monate. In schweren Fällen ist eine Operation erforderlich. Allerdings können Menschen mit gefrorenen Schulter geplagt Linderung der Schmerzen und ihr Zustand verbessern zu Hause. Managing the Pain

Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen verschiedene entzündungshemmende Medikamente und Schmerzmittel zu reduzieren Schwellungen und die Schmerzen lindern durch eine Muskelzerrung verursacht . Ibuprofen wirkt als entzündungshemmend, und Aspirin und Paracetamol wird dazu beitragen, die Schmerzen. In einigen Fällen kann Ihr Arzt nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente Zusätzlich zu verschreiben.

, Vereisung den betroffenen Bereich wird sowohl die Entzündung zu verringern und den Bereich taub , noch weiter minimiert Schmerzen.

Sie können erhalten auch eine Massage zu Hause Werkzeug, um die Muskeln zu entspannen , die sie durch die Freisetzung weiterer Chemikalien, die Entzündung des Gelenks verursachen verhindern. Mit leichtem Druck sanft reiben Sie die Muskeln der Schulter , Schmerzen zu lindern und die Durchblutung anzuregen. Stoppen Sie , wenn Sie Schmerzen an einem beliebigen Punkt zu erleben.

Ihr Arzt kann auch empfehlen, mit einem TENS ( transkutane elektrische Nervenstimulation ) Gerät, das durch eine elektrische Stimulation, um die Schulter , wird Opioid-Rezeptoren in den Nerven aktivieren, reduziert Schmerzen in diesem Bereich.
Verringerung der Entzündung

Menschen mit Schultersteife leiden sollte nach der REIS- Verfahren so schnell wie möglich zu reduzieren Schwellungen und Steifheit in das Schultergelenk beginnen .

RICE steht für Pause, Eis , Compression und Elevation . Anschluss an die Schritte in dieser Reihenfolge erfordert ruht das betroffene Gebiet und dann periodisch abwechselnd Eis und Wärmebehandlungen --- sagen wir , 20 Minuten Eiszeit , gefolgt von 20 Minuten einen beheizten Kompresse oder Heizkissen . Das Eis wird Schwellung zu reduzieren , während die Wärme wird die Durchblutung in den betroffenen Bereich zu erhöhen und helfen, Giftstoffe zu entfernen .

Anstelle von Eis, können Sie auch einen Beutel mit gefrorenen Erbsen, die Bequemlichkeit fügt verwenden , da die Tasche Flexibilität ermöglicht es, den Schulterbereich entsprechen , und Sie können es viele Male , indem Sie einfach wieder in den Gefrierschrank wieder Chill wiederverwenden.

Kompression hilft die Schwellung zu minimieren, noch weiter , und die Heilung beschleunigen Prozess. Wenn Sie sich zu bewegen haben , komprimieren den verletzten Muskel mit einem ACE- Verband. Wenn ruhen , halten Sie den verletzten Bereich erhöht, so dass die Schwellung Abflüsse aus dem Muskel

Ärzte empfehlen nicht die Anwendung Eis oder Wärme auf nackte Haut . ein Handtuch um die Haut vor dem Eis und beheizten Kompresse zu trennen.

Vermeiden Sie auch die Verwendung von Tabak. Rauchen verringert den Blutfluss , die die Fähigkeit Ihres Körpers , um seine eigenen Gewebe heilen behindern können .
Stretching und Kräftigung der Muskulatur

Behandlung von gefrorenen Schulter erfordert oftmals körperliche Therapie , und Sie haben eine Reihe von Dehnübungen zu Hause , um die Mobilität auf das betroffene Gelenk wiederherzustellen durchführen können.

Performing ein paar einfache Dehnübungen (siehe Referenzen) wird dazu beitragen, die Arbeit der Schulter durch den gesamten Bewegungsbereich . Halten Sie Ihre Schulter flexibel und versucht, das Gelenk zu bewegen kann helfen, die Genesung beschleunigen und verhindern, dass künftige Ereignisse von gefrorenen Schulter. Auch , halten Sie Ihre Schulter und Arm in Bewegung die Durchblutung steigern und damit abnehmender Schwellung noch weiter.

Der Schmerz verschwindet und eine vollständige Palette von Bewegung wiederhergestellt wird, können Sie mit Widerstand beginnen (zum Beispiel , Gewichte, Kabel oder Bänder) , um die Muskeln zu stärken.