Was sind die Behandlungen für Muskelkater

? Muskelkater kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden , aber übertrieben und /oder anstrengende körperliche Aktivität ist die übliche Ursache. Obwohl Muskelschmerzen können von leicht bis schwer reichen , gibt es wirksame Behandlungen zur Verfügung, um die müden Muskeln zu behandeln. Was folgt, ist eine Übersicht über die häufigsten und effektivsten Muskelkater Behandlungsmöglichkeiten. Seien

Ruhen Muskelkater und übermäßiger Nutzung und /oder Belastung zu schützen sind sehr wirksame Behandlungsstrategien , die zu Muskelentzündungen und Reizungen zu reduzieren helfen , die beide helfen, Muskelschmerzen zu reduzieren und erhöht die Flexibilität der Muskeln .
Licht Stretching

Muskelkater neigen zu verengen und steif und fest sind. Doing LichtmuskelStrecken , mit sanftem Druck und glatt, kontrollierte Bewegungen , ist eine wirksame Behandlung , die Muskelkrämpfe zu verhindern und Schmerzen zu lindern und Schmerzen Ebenen hilft .
Wärme

Anwendung von Wärme , um die müden Muskeln hilft, den Blutkreislaufzu den wunden Bereichen zu erhöhen und hilft, Muskelflexibilität zu erhöhen und die Krämpfe , die alle dazu beitragen, Muskelschmerzen und beschleunigen die Heilung zu reduzieren.
Bereich Bewegungsübungen

Stiff , Muskelkater in der Regel in eingeschränkten Gelenkbewegungen und reduziert die Flexibilität führen. Darstellende eine sanfte Bewegungsübungen , die bewegen verschiedenen Körpergelenkedurch die vollständige Bewegungsbereiche erfordert , hilft, Muskelsteifigkeit und Schmerzen zu reduzieren.
Massage

Massage ist eine wirksame Behandlung für schmerzende Muskeln , die verhindern, Muskelverspannungen und erhöhen die Durchblutung der entzündeten Muskelpartien , die beide helfen, Muskelschmerzen und beschleunigen die Heilung zu reduzieren.