Plantaraponeurose Relief

Fersensporn ist eine Bedingung, eine Degeneration von Kollagen führt zu einer Schädigung der Plantaraponeurose . Die Plantaraponeurose ist ein faserförmiges Band, das entlang der Unterseite des Fußes läuft . Plantarfasziitis Ferse Schmerzen verursacht , die in der Regel schlimmer ist, wenn Sie zum ersten Mal in der Früh gehen. Es gibt eine Reihe von Behandlungen, die mit Linderung kann . Eis /entzündungshemmende Medikamente

Die Anwendung von Eis auf der Ferse für 15 bis 20 Minuten in einer Zeit kann helfen, einige Ihrer Schmerzen. Dies ist in der Regel am Ende des Tages durchgeführt . Unter entzündungshemmende Medikamente wie Motrin und Advil kann auch helfen. Der Nachteil dieser Medikamente ist, dass sie das Risiko von Magenschmerzen, Darmblutungen und Nierenschäden erhöhen.
Stretching /Stärkung der

Übungen sind in der Regel empfohlen, um das Band zu dehnen und stärken Sie Ihre Muskeln. Sie können angewiesen werden, ein Handtuch über die Unterseite des Fußes zu platzieren und strecken Sie Ihre Fuß in Richtung Sie für ein paar Minuten, bevor Sie jeden Morgen aus dem Bett . Andere Übungen gehören Kalb Strecken , stehend auf eine schiefe Ebene (wie eine Rampe) oder Stehen mit den Zehen auf einem Zwei- oder Drei- Zoll-High- Holzblock , während Ihre Fersen sind auf dem Boden. Sie können auch rollen kann ein Lebensmittel unter dem Fuß und zurück, während sitzen . Alle diese Übungen können helfen, lassen Sie die Spannung in der Band.
Arch Unterstützt /Orthesen

Arch Träger können helfen, korrigieren Sie die Auswirkungen des Fußes beim Gehen . Diese können over-the -counter gekauft werden oder Ihr Arzt kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihren Fuß kleben , um zu helfen absorbieren die Auswirkung . Ihre Fußpflegerin können auch Sie benutzerdefinierte Orthesen , die Sie in Ihre Schuhe legen, um Linderung der Schmerzen . Ihr Arzt macht einen Gipsabdruck der Füße , um diese gemacht haben . Sie können teuer sein, im Bereich von $ 75 bis $ 300, und sie können nicht von der Krankenkasse abgedeckt werden. Schlagabsorbierende Fersenbecherkann auch over-the -counter oder für Sie erwerben angefertigt werden.
Nachtschienen

Nachtschiene hält den Fuß in einer festen Position durch die Nacht, um die plantar- Faszie und Wade halten sanft ausgestreckt. Dies sollte weniger Spannung bedeuten , wenn Sie zum ersten Mal zu Fuß in den Morgen. Nachtschienen sind aus Glasfasermaterial oder Gips geformt. Laut der American Academy of Family Physicians ( AAFP ) haben Studien gezeigt, dass es Verbesserung in etwa 80 Prozent der Nutzer .
Kortikosteroid- Injektionen

Kortikosteroid- Injektionen kann gegeben direkt in den Bereich der Schmerzen , wenn andere, weniger invasive Verfahren nicht erfolgreich. Gemäß der AAFP , diese Art der Behandlung eine bessere als 70 Prozent Erfolgsquote. Es besteht ein mögliches Risiko der Plantaraponeurose Bruch von der Injektion. Darüber hinaus können Sie nur erhalten so viele wie drei oder vier dieser Injektionen in einem Zeitraum von einem Jahr . Manchmal Plantarfasziitis Symptome können länger dauern zu lösen.
Chirurgie

Wenn alle anderen Methoden versagt haben , können Sie eine Operation zu machen. Plantar Fasziotomie ist ein endoskopisches Verfahren, bei dem ein Stück der Plantar-Faszie Schnitt, helfen, den Druck und Schmerz. Neues Gewebe wachsen, um in den Raum zu füllen. Manche Menschen sind in der Lage , zur Arbeit nach etwa einer Woche zurück , abhängig von der individuellen und der Art der Arbeit , aber vollständige Wiederherstellung kann bis zu einem Monat oder zwei zu nehmen.